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某天，我和牧师兼心理治疗师本特·福克（Bent Falk）相对而坐，告诉他自己有多么怨恨数年未谋面的父亲。“我想你不是生气。”他一本正经地看着我说。我立刻安静下来，过了一会儿才结巴地开口：“我也不知道……”忽然，我的眼泪夺眶而出。在那一瞬间，我发现原来自己是那么思念疏远已久的父亲。
这件事后，我才明白自己之所以无法和父亲共处一室，并不是因为我真的在生他的气。愤怒只是保护色，保护我隐藏在愤怒下的强烈情感——对爱、亲密关系以及与爸爸和睦相处的深沉渴望。
当时的我害怕承认失去，悲伤情绪占据了整个人，然而一切木已成舟——我和父亲的关系已十分疏离。记得我年纪还小的时候，我们两个也曾经非常亲密，现在这种感觉却变成一股堵在胸口的痛楚渴望，导致我无法忍受只是和他维持表面关系。
多年以后，我终于突破重重的悲伤、疑惧和羞愧感，自在地与父亲相处。同时我也发现，我们之间曾经拥有过的温暖羁绊，其实都被彼此收藏得好好的。
许多人因为过往重要关系的破裂、消逝或单纯感情疏离变淡而感到寂寞，未能妥善处理失去带来的挫折，导致无法踏入新关系；又或者害怕彼此敞开心房，不敢依赖对方，无法勇敢正视自身的脆弱，而让新关系流于表面。一个人的身心健康对人际关系有绝对性的影响。拥有健康人际关系的人，在多数时候都能过得神采奕奕，但若缺乏紧密联系的对象，那人生也就岌岌可危了。探究、面对并处理过去或现在的关系，有时会帮助一段关系重获新生，甚至可以帮助你适当地告别，给予你踏入新关系的渴望与勇气。
我由衷希望各位都能利用书中建议来改善每一段人际关系，让身边每个人都能受益，乐在其中。即使是无法修复的关系，我也希望本书能帮助你画上句点，如此一来，你才能有如释重负的感觉，同时获取更多能量去滋养、找寻和面对未来的人生。