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春回大地，万物复苏，同时邪气、各种病菌也随之而来，此时脾胃最易受侵扰，故而春季应顺时养生，调理好脾胃。
“春天孩儿脸，一天变三变”，由冬春，乍暖还寒，气温变化大，这时对脾胃来说，捂一捂很是关键。
俗话说：“春捂秋冻。”“春捂”就是春季气温刚转暖时，不要过早地脱掉冬衣、换上单薄的春装，宜根据气温变化合理增减衣物，以防寒邪侵体而导致脾肾阳气受损。那么，春季应该捂哪些地方呢？
◎捂腹部：腹部受凉易损脾胃阳气，引起胃肠功能紊乱，导致呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病，时间一长还可累及肾脏，导致脾肾阳虚，故而春季要注意腹部的保暖。特别是脾胃虚寒、经常腹泻的人，可经常热敷腹部的神阙穴，有鼓舞脾胃阳气的作用。
◎捂腰部：腰为肾之府，腰部受凉可损肾阳，时间长了可导致肾阳亏虚，不能温煦脾阳，从而影响到脾胃功能，故而春季也应注意腰部保暖。可适当艾灸肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处），以温暖脾肾阳气。
◎捂背部：春季宜多穿一件背心，以防风寒之邪透过背部侵入而损阳气。阳气受损，脾阳之气也随之变弱，同时还会连累其他脏腑。
◎捂腿部：腿脚部位受寒，寒邪之气可循经脉入脾胃，引起恶心呕吐、腹泻等消化系统问题，因此春季也要注意腿部保暖，尤其是女性，不能为了美丽过早地露出腿部和脚踝。
“春捂”绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至捂出了汗，冷风一吹反易着凉感冒，而且还会耗损津液，导致上火。应根据天气变化，合理增减衣物，以感觉不冷不热、身体舒适无汗为宜。
春季饮食也应捂一捂，尽量避免吃生冷、过硬、过热和过于刺激性的食物，尤其是生冷食物、凉菜、冷饮，它们不仅耗损阳气，而且还会对脾胃造成刺激，引起腹泻、腹痛。脾胃虚弱、患有胃病的人，平日饮食应以温、软、素、淡为宜，定时定量，少吃多餐，忌暴饮暴食、饮食不规律。
中医认为，情志不舒可引起肝气郁滞，郁而化火，侵犯脾胃，从而导致肝脾不和、肝胃不和，诱发脾胃疾病。春季应肝，肝属木，喜条达，因而此时宜保持心情舒畅，以使肝气顺畅，避免肝木克制脾土。
春捂是对寒邪之气的被动防御，要想赶走寒邪，最好的办法就是动起来。中医认为：“动则生阳。”适当进行有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、爬山等，有助于促进血液循环、强健脾胃功能，还能增强体质，提高机体抗病能力。
春季是万物萌发的季节，五脏之中，肝属木，应春季，此时也是肝气升发的旺时，如果升发失常，会间接影响脾胃运化功能。因而春季调养脾胃，应清肝疏肝，以防肝火太旺或肝气不舒而克制脾胃。
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”酸味食物可助长肝气，春季应少吃酸，以免肝气过旺。同时适当增加甘味食物例如红枣、山药、土豆等。糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等五谷杂粮，刀豆、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等蔬果，以增强脾气，脾胃是气血生化之源，脾气健运则气血生化有源，肝有血可藏，得以滋养。
春季天气逐渐回暖，外出踏青不但对身体有益，还能缓解冬季的压抑心情。所以春天来了，天气好时不妨到户外走一走，让心情放松，以利于肝气升发、脾胃舒展。
另外，适当进行快走、骑单车、登山、放风筝等运动，既能让人享受大自然的风光，放松心情，也能锻炼体魄，促进血液循环，对增强脾胃功能、促进消化吸收也大有裨益。
不论是肝气不舒，还是肝火过旺者，春季均宜按揉太冲穴、行间穴、肝俞穴，起到调理肝经气机，让心情保持平和的作用，从而缓解肝火旺、肝郁气滞所致的头痛、眩晕、目赤肿痛、月经不调等各种问题。肝火过旺、肝气不舒都可影响脾胃的消化吸收，把肝火降下来、瘀滞的肝气舒展开来，被肝“压制”的脾胃就自然能大显身手了！
