下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
天一冷，有的人就会手脚冰冷，尤其是女性朋友，冬天一到手脚怎么都暖不起来。很多人以为手脚冰冷不是什么大问题，没有引起重视，殊不知它有可能是脾胃虚寒的信号。
胃主受纳、腐熟水谷，脾主运化而输布气血。脾胃将吃进去的食物进行消化吸收，化生为气血，为身体提供营养支持。如果长期脾胃虚寒，运化不足，阳气就不易滋生，难以输送到四肢末端，就会引起手脚冰冷。同时，脾胃虚寒的人还可能有身体虚弱疲乏、脸色萎黄、食欲不振、大便溏泄、腹胀腹痛等症状。
脾胃虚寒引起的手脚冰冷，调理时宜注意防寒保暖、温中健脾。
◎防寒保暖：脾胃虚寒的人秋冬务必注意保暖，及时增添衣物，忌为了美丽而穿得过于单薄、露脚踝等；夏季时忌贪凉而直接对着空调、电风扇吹。
◎适当运动：合理的运动可促进血液循环，增强脾胃功能，对改善手脚冰冷有益。平时可通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞、太极拳等进行锻炼。同时可根据自身情况，增加局部活动量，例如手冰凉，上肢的活动量适当大一些；如果脚冰凉，下肢的活动量就大一些。
◎饮食补脾胃：脾胃虚寒的人，平时益吃一些温补脾胃的食物，以祛寒气、健脾胃。温补脾胃的食物有牛羊肉、土豆、山药、姜、红枣、糯米等。尽量少吃生冷食物，尤其是夏季天热时忌因贪凉而大量喝冰镇饮料。
◎睡前泡脚：手脚冰冷的人，可在每天晚上睡觉前用热水泡脚，有促进腿脚血液循环、暖身驱寒的作用。泡完脚之后，可以用手搓一搓足三里穴，其在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），是调理脾胃、补中益气的要穴。