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肥胖,多是脾虚痰湿惹的祸

生活中有的人怎么吃都胖,而且努力减肥也减不下来,其实这种情况跟脾虚有着很大的关系。

因为脾虚而导致的肥胖,往往浮肿居多,身上的肉一般都比较松软。对于这种情况,最有效的办法还是健脾,恢复脾胃的运化功能,使营养物质得以有效利用,废物得以顺畅排泄,身体就自然瘦下来了。

那么,怎么才能让虚胖的人脾胃强健起来呢?

◎饮食有宜忌:宜多吃健脾养胃的食物,如山药、土豆、莲藕、红枣、冬瓜、薏米以及各种豆类;宜三餐定时定量;忌暴饮暴食;忌常吃刺激性和难以消化的食物;忌多吃生冷食物。

◎合理的运动:管住了嘴,也要迈开腿,每天饭后散散步,周末爬爬山、打打球,合理的运动能消耗过剩的脂肪,还能促进肠胃蠕动,增强脾胃功能。

◎常刺激足三里穴:足三里穴有益气健脾的功效,经常刺激可改善脾的运化功能,恢复脂肪代谢能力。平时没事时可以用双手拇指指端点按足三里穴5~10分钟,如果穴位痛感明显,可适当增加3~5分钟。 h2hlkYTfJLM4IxFbl6nuKKlwklC/kQI7tdmsaN4tGVRtNfI4R270DgxW8ypMD9Dj

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