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生活中有的人怎么吃都胖，而且努力减肥也减不下来，其实这种情况跟脾虚有着很大的关系。
因为脾虚而导致的肥胖，往往浮肿居多，身上的肉一般都比较松软。对于这种情况，最有效的办法还是健脾，恢复脾胃的运化功能，使营养物质得以有效利用，废物得以顺畅排泄，身体就自然瘦下来了。
那么，怎么才能让虚胖的人脾胃强健起来呢？
◎饮食有宜忌：宜多吃健脾养胃的食物，如山药、土豆、莲藕、红枣、冬瓜、薏米以及各种豆类；宜三餐定时定量；忌暴饮暴食；忌常吃刺激性和难以消化的食物；忌多吃生冷食物。
◎合理的运动：管住了嘴，也要迈开腿，每天饭后散散步，周末爬爬山、打打球，合理的运动能消耗过剩的脂肪，还能促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。
◎常刺激足三里穴：足三里穴有益气健脾的功效，经常刺激可改善脾的运化功能，恢复脂肪代谢能力。平时没事时可以用双手拇指指端点按足三里穴5～10分钟，如果穴位痛感明显，可适当增加3～5分钟。