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有的人吃点儿东西就觉得腹胀，或者饭后好久都不怎么消化，这是怎么回事儿呢？
《万病回春》中说：“腹胀者，脾胃气虚也。”饭后腹胀的问题，多半要从脾胃上找原因：
◎脾主运化，而运化功能又依赖于脾气升清和脾阳的温煦。如果脾气虚弱，脾阳不足，运化受阻，纳入的水谷只能变成废物，停滞在腹内，让人出现腹胀的问题。
◎胃主通降，胃之通降是降浊，而降浊是受纳的前提条件。脾和胃是母子关系，脾气虚了，也会影响到胃的降浊，而胃失通降，就腾不开地方来受纳新的食物，这也是人觉得腹胀、没有胃口的原因之一。
脾胃是人体消化的第一关，所以缓解饭后腹胀，调和脾胃很关键。调和脾胃，既要振奋脾胃之气，使之有力量消化食物，还要使脾清上升，胃浊下降，气机升降有序，使体内痞塞得以疏通，胀满之感自然也就消除了。
◎食后摩腹、散步：每次吃完饭半小时后，将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，有利于腹腔血液循环，可促进胃肠消化功能。“动则生阳”，饭后散步也有助于强健脾胃、消除腹胀。
◎学会“挑食”：脾胃问题多是吃出来的，饭后腹胀也可以通过吃来缓解，例如可以吃一些有助于健脾开胃、消食导滞的食物，如莲藕、山药、土豆、莲子、山楂等。