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牙龈肿痛、口臭，估计很多人都遇到过，只不过轻重缓急程度不同罢了。牙龈肿痛和口臭，看起来是口腔问题，其实大多数情况下根在胃火炽盛。
《辨证录》中说：“人有牙齿痛甚不可忍，涕泪俱出者，此乃脏腑之火旺，上行于牙齿而作痛也。”这里所说的脏腑，主要就是胃。与胃相应的足阳明胃经，循行入齿，当胃火炽盛时，可沿经脉上升至牙齿部位，导致牙龈红肿、牙齿疼痛。
嘴里有异味，而且刷牙也不能清除，这是消化不良、胃火炽盛所致。因为消化不良、糟粕之物会积滞于体内时，就会逐渐滋生内热，胃及肠道都充满盛热之气，逆气上行，就会出现口臭。
◎清淡饮食：平时应少吃辛辣刺激、厚味助火的食物，多吃富含维生素C和膳食纤维的食物，如粗粮、南瓜、萝卜、芹菜等，以通调肠道，保证大便畅通，防食物积滞而引起燥热。
◎多喝水：胃喜润恶燥，需要津液源源不断地滋养润泽，才能更好地发挥功能。平时应多注意补水。还可以多吃百合、莲藕、梨等养阴生津的食物，以为脾胃补充津液。
◎注意口腔卫生：要养成饭后漱口的习惯，尤其注意剔除食物残渣。发生牙龈肿痛、口臭后，每天早晚可用淡盐水漱口，有杀菌消炎的作用，有助于缓解症状。
◎穴位按摩袪胃火：胃火炽盛的人可经常按摩内庭穴，给胃部降降火。内庭穴是人体天然的袪火要穴，有清泻胃火的作用，经常按摩对胃火炽盛所致的牙龈肿痛、咽喉肿痛、便秘等问题，都有调理作用。
