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李东垣《脾胃论》中说：“劳倦则脾先病，不能为胃行气而后病。其所生病之先后虽异，所受邪则一也。”经常熬夜的人，不仅身体觉得累，脾胃也过度劳倦，因而会有精神不振、不思饮食的症状，长期下去还会埋下胃病的病根。临床发现，很多老胃病患者，都有熬夜的习惯。从最初的脾胃不适，到出现疼痛、出血甚至是胃癌，是一个长期的过程，然而正是由于病程进展缓慢，往往被忽视，最终难以控制。
◎熬夜损耗脾胃之气：《黄帝内经》中说：“劳则气耗。”经常熬夜，体力、脑力过度消耗，都会使中期受损，进而伤害脾胃之气。体力过度消耗，脾胃也受连累，可使人出现胸闷气短、浑身无力、不爱说话、胃纳减退、胃脘部有重坠感等症状；熬夜时脑力消耗大，则会使血液流向大脑，脾胃的血流量减少，进而影响其运化，造成消化功能紊乱，使人出现脘腹痞满、食欲缺乏或吃完后也不容易消化等问题。
◎熬夜吃夜宵，加重脾胃负担：夜宵会使脾胃得不到休息，加上体力、脑力的消耗，流经脾胃的血流量减少，脾胃需要花比平时多的时间和力气来消化，肯定会疲惫不堪，还会造成肠胃黏膜受损，引发病变。
◎熬夜耗损心血：熬夜耗损心阴，使心脏压力增大，气血运行紊乱会造成脾气失调，脾胃功能自然减弱。
◎避免熬夜是对身体最好的养护，即使必须熬夜，过后也应及时补充睡眠。
◎不要经常吃方便面之类的速食，少食海鲜，以免肠胃过敏不适。也不要总喝浓茶、咖啡来提神，实在困了可以起来走动走动，做做运动。
◎忌烟酒，少食油腻，清淡才是对脾胃最好的安抚。
◎经常按摩足底，可以在睡前进行，刺激脾、胃、肠反射区，能使相关脏腑功能得到改善。
◎经常熬夜会造成阴虚火旺，平时可适当多食用滋阴食物如鸭肉、百合、莲子、蜂蜜、牛奶等，忌食羊肉等温热之物，以免助火伤阴。