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减肥，是很多女性的生活重心，它能让身材苗条，体形有致。不过，就目前的减肥方法来看，最常用而且有效的要数节食了。不过，这看似简单易行的方法，却对身体有着非常大的伤害。
◎节食使脾胃功能退化：过度节食时，脾胃就会因为得不到足够的水谷来消化吸收，从而产生机能的退化。以后再正常进食时，消化吸收就会变得困难。
◎节食导致胃肠型贫血：所谓胃肠型贫血，就是肠胃病隐在的失血，因为它缓慢而隐蔽，所以往往症状不明显。病人长期处于这种状态，就会造成身体失血过量，从而出现脸色发白、无力等情况，成为真正的贫血症患者。
◎节食造成消化道实质性病变：长期节食会导致胃肠功能减弱，如果得不到良好的调养，就会继续发生病变，导致胃及十二指肠溃疡等。另外，结肠息肉、结肠炎等很多时候也都是节食引发的潜在病变。
减肥除了节食，还有一种见效快的方式，就是借助药物。但在所有的减肥药中，几乎都会存在强制人体排泄的药物，这对胃肠会带来很大的刺激。长期服用这种药物，普遍会出现排泄次数增多、没有食欲、情绪不好、睡眠不稳等情况。
以上种种改变，如果长期不能得到纠正，就会让脾胃的功能受到影响，从而产生食欲不振、消化不良、吸收不足等脾胃疾病，真正成为病人。
过度节食损伤脾胃，药物减肥伤身体，那么运动减肥总可以吧？其实，运动减肥也有讲究，如果过度运动也会造成脾胃损伤。中医认为：“人卧血归于肝，人动则血流于诸经。”过度运动，不停地消耗血液，时间长了就容易造成脾胃供血不足，继而影响到脾胃的消化吸收功能。另外，运动时呼吸方式、呼吸节律，运动方式不当等，都有可能导致膈肌痉挛、胃痉挛等引发的腹痛。因此，运动减肥也需适当。