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偏食，多发生在孩子身上，一般指对某类食物特别喜爱，从而大量摄入这一类食物。这种不均衡饮食很容易损伤脾胃。
◎损伤脾胃：身体需要全面的营养，脾胃也需要借助食物的不同特性来帮助消化吸收，长期偏食、嗜食会造成脾胃功能减弱，从而引发脾胃病症。
◎营养不足：长期偏食、嗜食，会造成身体营养吸收不全面，导致营养不足。
◎心脏压力变大：长期偏食容易造成贫血，而血对于心脏而言，是非常重要的。长期贫血有可能造成贫血性心脏病。另外，若长期偏好油腻食物，还容易引发血脂升高、动脉硬化、心脏病等。
◎荤素搭配营养好：将荤食与素食合理搭配，均衡摄入，可以将自己喜欢吃的与不喜欢吃的食物进行搭配食用，以逐渐调理饮食习惯。
◎粗细混合提升口感：对于偏食、嗜食的人来说，很多时候是追求一种口感或者是味道，粗粮与细粮、大块与小块等的粗细混合，能造成口感与味觉上的不同感受，从而慢慢改变偏食、嗜食的习惯。
◎饥饿法：偶尔一两顿不吃饭，同时避免零食，从而造成饥饿感，可提升对食物的渴望，这样会减少对食物的挑剔。
◎引发兴趣：对于平时不喜欢吃的食物，可以适当关注一下其功效、作用等，从理性上形成某种期待，从而喜欢上它。
