怀孕之前，准爸爸和准妈妈必须做好充分的心理准备，只有做好充分的准备，在日后孕育宝宝的过程中才能沉着冷静，应对自如。尤其是对于准妈妈，有心理准备的孕育和无心理准备的孕育其效果差距是非常明显的。有准备的准妈妈，孕期过程轻松自如，而在心理上没有准备好的准妈妈则要痛苦很多，更有甚者陷入抑郁之中不能自拔。下面我们就从以下几个方面来讲解在怀孕之前，准妈妈和准爸爸要做好哪几方面的心理准备，各位准妈妈和准爸爸可以对号入座，看看自己是否已经做好了孕育一个新生命的心理准备。

第一，对各种妊娠反应要有心理准备。准妈妈要对妊娠过程中遇到的各种生理现象和状态有清晰的认识，如各种妊娠反应、分娩的过程、胎儿在腹中生长的过程等问题，只有了解了，心理上做好准备了，当怀孕过程中走到那一步的时候，才能冷静应对、坦然处之，不慌乱、不害怕，做到一切尽在掌控之中。尤其是对自己身体将要发生的变化，准妈妈一定要有心理准备。从一个活泼可爱、美丽动人的小女生转变成一个大腹便便、面容憔悴的准妈妈，这份心理落差不是随便什么人都能接受的，之前有心理准备，在孕期当中出现这种落差的时候准妈妈才能做到坦然面对，否则只能陷入自怨自艾、以泪洗面的境地中，这对腹中的宝宝会产生非常不好的影响。

第二，对夫妻关系的转变要有心理准备。夫妻双方要对日后彼此间关系的变化在心理上有一个充分的准备，尤其是要生第一胎的夫妇之间，这个问题更显得重要。从二人世界向三口之家的过渡，是每一个家庭都要经历的一个过程，同时也是夫妻双方心理成熟的一个过程，在那一刻，两人之间不光有风花雪月，还有了更重要的养育儿女的责任，夫妻双方的眼中也不再仅仅有着对方，此时眼中还要有孩子，这种感情专注点的变化也要慢慢适应。这在决定怀宝宝之前就应该有充足的心理准备。孕期准妈妈会经历各种生理和心理的变化，准爸爸在此时一定要发扬“夫妻同心、其利断金”的精神，与自己的妻子相扶相持、共渡难关。而准妈妈则要做到成竹在胸、收放自如，冷静面对孕期遇到的各种情况，调节好自己的情绪，为宝宝创造一个良好的孕育环境。

第三，对情绪波动要有心理准备。准妈妈要正确看待怀孕这一过程，调节好自己的心态，让自己的情绪保持在乐观、愉悦之中，不能把其看成是一种磨砺，而是要试着享受这一过程，对于自己的人生而言，这是一件天大的喜事，不要有畏惧心理，不要怕、不要慌，听从自己身体的节奏，脚踏实地往前走，这是千百年来人类繁衍的自然规律，更何况现在科技如此的发达，只要正常孕育自己的宝宝，没有什么思想包袱可背负的。要努力排解自己心中的不良情绪，通过各种方法转移自己的注意力，调整自己的情绪。在妊娠过程中，由于体内激素分泌的变化孕妇情绪产生波动是必然发生的事情，所以如果在怀孕之前准妈妈对这种现象有充分的心理准备，在真正面对这种情况时，就能很好地进行处理，调节好自己的情绪，避免因情绪的不稳定对自己和宝宝产生不好的影响。

第四，对身体变化要有心理准备。在妊娠过程中，由于准妈妈自身身体发生的各种变化，相应的各种生活习惯也会发生非常明显的变化，对于这一点准妈妈也必须要有充分的心理准备。怀孕期间要保证充足的睡眠，这样准妈妈和腹中的胎宝宝才能健康，这对于之前喜欢熬夜工作或娱乐的准妈妈而言是一个非常重要的改变。许多事业型准妈妈之前因为工作的原因，吃饭不规律，早一顿晚一顿，一旦升格为准妈妈后，这种习惯就要改变了，否则会对自己和宝宝不好。另外，在饮食习惯上也要有所改变，孕期饮食要清淡少盐而富有营养，这对许多准妈妈而言是个不小的挑战。而烟酒在怀孕期间则是严格不允许沾身的，包括二手烟，其危害这里就不再赘述了。这些习惯的改变都是对准妈妈自身包括准妈妈心理的一次重要挑战，必须在心理上做好了改变的准备，才能孕育一个健康可爱的宝宝。

如果说以上四点是主要讲给准妈妈听的话，那么第五点就是讲给准爸爸的。不要总觉得怀孕生孩子只是准妈妈一个人的事情，有这种想法就大错特错了。作为准爸爸，要有“身心俱疲”的心理准备。怀孕期间，准爸爸需要忙前忙后，照顾好准妈妈的生活，另外因为准妈妈情绪的波动，准爸爸还要做好被准妈妈责备的心理准备，只有有了充足的心理准备，准爸爸在面对准妈妈蛮不讲理的要求时，才能坦然处之、微笑面对。其实准妈妈也不想的，但是在孕期，这情绪真的不是她想控制就能控制的。营造一个和睦温馨、爱意满满的家庭环境，对于胎宝宝的健康发育至关重要。

最后要说的就是重男轻女这件事，重男轻女作为一种危害极大的封建陋习，在我国的许多地区都有非常深厚的生长土壤。作为准妈妈和准爸爸，一定要摒弃这种陋习，不要让这种陈旧的封建思想影响到胎宝宝的发育。不管宝宝是男孩还是女孩，都是命运对准妈妈和准爸爸的眷顾，都值得我们付出一切来关爱他/她，呵护他/她。准妈妈千万不要在怀孕过程中背上生男生女的思想包袱，准爸爸在此时也一定要体现出男子汉的担当，消除妻子的心理负担，陪妻子度过一个甜蜜美好的怀孕时光。 sPJDFdKnwfQbo053YbSylgiI2aEd5o1NAOcOYjabCXx9ZIXgPf8GKjcBc1ObD2h4