怀孕到了第7周，从外表上仍然看不出准妈妈有什么改变，实际上准妈妈的身体内部一直在发生着巨大的变化。饥饿的感觉随时出现，食欲突然变得非常旺盛。

准妈妈这周的感觉

准妈妈早上起床困难，在早晨醒来会有莫名的恶心感，嘴里也有一种非常难闻的怪味，别担心，这也是大多数准妈妈在孕早期会出现的情况。这时的准妈妈饥饿感明显，食欲大增，此时体形很可能会发生变化。身体感到疲惫，无精打采，嗜睡。这一阶段多休息，只有准妈妈休息好，胎宝宝才会长得好。另外，这周准妈妈的情绪非常的不稳定，这要引起格外的重视，如果这一段时间情绪波动太大，会导致胎宝宝腭裂或唇裂，所以保持准妈妈心情的愉悦非常重要。

宝宝这周什么样

这周胚胎细胞仍然在快速分裂，在这周末，胚胎长得就像一颗豆子那么大，长约1厘米，胎重约4g。胎宝宝的五官开始发育：大大的头，上面有两个黑黑的小点是眼睛，鼻子和耳朵初步形成，手臂和腿长出嫩芽，慢慢变长。在这一周，胎宝宝的左右大脑已经开始发育，尽管发育得还很慢。在这一周，胎宝宝的内脏正在快速地发育。胎宝宝的阑尾和胰腺已经长了出来，而他的肝脏也已经可以造出红血球，而有一段肠也开始进入脐带，里面薄薄的血管可是承担着给胎宝宝运输氧气和营养物质的重大责任呢！而胎宝宝的心脏，也开始划分左心房和右心室了，已经可以开始有节奏地跳动了。胎宝宝的心脏跳动非常快，每分钟的心跳大约为150次，是成人心跳的两倍。

准妈妈这周怎么做

准妈妈需要保持适量的运动，但在运动时一定要慢，散步和慢跑要动作缓慢，尽量到能呼吸到新鲜空气的地方，户外活动尽量避开下午4点到7点，因为这个时间段城市的空气污染严重，不利于胎宝宝和自身的健康。

这一周准妈妈孕吐频繁，这会导致准妈妈口中残留呕吐物，所以准妈妈要及时漱口，清洗自己的口腔，保持口腔的健康。

准妈妈在这一周要努力稳定自己的情绪，不要大喜或大悲，这一周胎宝宝的腭部依然处在发育中，情绪波动不利于宝宝的健康成长。

在这一周，准妈妈可以为自己准备一些可口健康的零食，因为孕吐的原因，这一周准妈妈的食欲不会太好，吃一些自己喜欢的零食，可以补充一下营养，支撑胎宝宝的成长。

最后，在这一周，准妈妈下体的分泌物会增多，这需要准妈妈及时清洗、更换内衣，保持清洁、卫生和健康。

准妈妈这周怎么吃

在饮食上，准妈妈的口味有可能和怀孕以前发生变化，也有的准妈妈和以前一样。这和每个人的激素有关系。准妈妈可以吃一些可口的零食来激发食欲，如红枣、核桃等低糖低热量的零食会增强准妈妈的食欲。多吃核桃对宝宝好，可以做个蜂蜜核桃仁菜，将核桃仁用油慢慢炒熟，然后锅中加热烧开两勺水，将白糖放入熔化至起泡，再加入炒熟的核桃仁进行翻炒，汁会越来越稠，最后变成糖浆全部裹在桃仁上，然后出锅。准妈妈吃的食物最好以清淡、易消化为主。

推荐食谱

笋烧鸭腿

准备鸭腿500克，春笋一根，将鸭腿切块放入沸水中焯熟，将春笋切块也放入沸水中焯熟。锅中烧油，放入葱姜蒜爆香，然后下入鸭块煸炒，鸭块表面变黄后下入春笋继续翻炒，依据个人口味下入盐、鸡精、料酒、酱油，翻炒成熟后出锅即可。

这道菜营养丰富，可以激发食欲，适宜准妈妈本周食用。

准爸爸这周怎么做

准妈妈怀孕第7周了，准爸爸应尽量抽出时间去陪准妈妈到医院做产检，陪准妈妈买一些关于孕产保健的书，并一起了解和学习关于孕产保健的知识，如果时间允许的话还可以与准妈妈报个产前保健班学习。继续关注准妈妈的心情，用自己的实际行动去支持和宽慰准妈妈，用自己的关爱让她心情舒畅。准妈妈的营养要充足，所以准爸爸要辛苦一些，给准妈妈做可口的饭菜。

胎教小帮手

在这周对宝宝胎教的重点就是播放一些优美的音乐，这样准妈妈听着美妙的音乐可以平静自己的心情，准妈妈平和的情绪可以传递给自己腹中的胎宝宝，胎宝宝也会接收到，跟着一起听美妙的音乐。宝宝经常听一些健康优美的音乐，能够改善宝宝在准妈妈胎盘中的供血情况，可以让宝宝健康快乐地成长，也会为以后宝宝具有良好性格打下基础。优美的音乐可以舒缓准妈妈的情绪和身体。准妈妈也可以做一些动作比较缓慢的运动，这样对身体是有好处的。

本周注意事项

1.现在属于自然流产的高发期，千万不要跳跃或高速旋转，以免发生危险。

2.穿宽敞舒适的衣服，穿合脚的平底鞋。这样能保证准妈妈身体舒适，行动方便。

3.注意身体要保暖，运动以后及时擦干汗液，避免着凉。在孕期准妈妈最怕的就是感冒，感冒让准妈妈倍感难受，但是还不能随便吃药，所以要做好预防措施，防止感冒。 1JjUaKO8sTCMAx665wVbLxghWtkwVw9K6ylOg+Sm9J5vfYVVTXNCe0NAMu5v7E7D