进入第5周后，你的“好朋友”还没光顾，现在你的心情是欣喜，还是紧张？一些有计划怀孕的准妈妈可能已经发觉身体的异常，现在你可以去医院做早孕检查，确定一下自己是否怀孕了。

准妈妈这周的感觉

在雌激素与孕激素的刺激作用下，准妈妈这周有了明显的妊娠反应，乳房感到胀痛，明显增大并变软，乳晕中小结节突出，时常有恶心、孕吐的感觉。身体经常感到疲劳、困倦，而且排尿变得频繁起来。你的嗅觉和味觉都变得十分灵敏，尤其对烟酒、咖啡等变得讨厌起来。准妈妈也会感觉自己的情绪变得焦躁起来。这些早孕的妊娠反应在不同的人身上有不同的表现，开始和持续的时间也不尽相同。

宝宝这周什么样

孕5周的小胚胎像苹果籽那么大，长约0.5厘米，从外形上看很像个“小海马”。胎体大致分化出躯体和头部。细胞迅速分裂，肾脏和肝脏等主要的器官开始生长，胎宝宝背部会出现一块颜色较深的部分，这部分将会长成宝宝的脊髓。在这一周，胎宝宝的原始心血管形成，心脏开始分成心室，宝宝开始出现心跳。准妈妈的胎盘和脐带已经长成，开始为宝宝提供养分和氧气了。

准妈妈这周怎么做

现在胎宝宝还是个胚胎，正处在胚胎时期，胚胎中的神经系统和循环系统的基础组织首先开始分化发育，心脏和血管系统是属于最敏感、最易受到损伤的部位，所以禁止接触X光及其他射线，以免对胎宝宝造成伤害，或导致畸形。

在这一周，准妈妈不要做剧烈的运动，防止因为过度的运动而损伤胎儿，导致流产。

准妈妈应该去一个相对固定的妇产科医院做身体检查，使孕期的身体检查系统化。让孕期医疗手册中各项内容都完整有序。

准妈妈这周怎么吃

准妈妈一日三餐是必须要按时吃的，早孕反应强烈的可以一天吃5 ～ 6餐，少吃多餐。早餐是必须要吃的，特别注意的是尽量不要吃油条，因为炸油条里面放有明矾，明矾中含有铝，而铝可以通过胎盘侵入胎宝宝的大脑，影响胎宝宝的智力发育。有早孕反应的准妈妈也要克服不适，尽量吃东西，而且要尽量吃天然食品，补充铁和维生素E。

另外，准妈妈也要自己善于总结规律，吃什么吐，吃什么不吐，在什么时候吐，什么时候不吐。怀孕5周，准妈妈要注意微量元素钾的补充，多吃一些香蕉、苹果、海产品、豆制品等含钾的食物。鱼味道鲜美，营养丰富，而且容易消化，非常适合孕早期的准妈妈食用。

推荐食谱

鲜虾豆腐翡翠汤

准备豆腐一块，虾仁适量，鸡蛋两颗、豌豆胡萝卜丁适量。将豆腐切成小丁，将鸡蛋打散。锅中烧水，水开后将豌豆、胡萝卜、豆腐、虾仁放入锅中，放入盐、鸡精调味，水开后用淀粉勾薄芡，然后将蛋液打入锅中。

虾的营养价值非常高，肉质软、易消化，非常适合准妈妈吃。这一周准妈妈需要补充钾元素，而豆腐里面含有钾元素，可以满足准妈妈身体的需要。

准爸爸这周怎么做

因为准妈妈孕吐难受得厉害，准爸爸要及时充电，学习煮姜茶，姜茶具有止孕吐的效果，还要想方设法地转移准妈妈对孕吐的注意力。准妈妈的情绪从这周开始也极不稳定，时常会发脾气，准爸爸要及时安慰准妈妈，尽量让她保持心情愉快。

胎教小帮手

现在准妈妈心理上的变化和波动比较大，准妈妈应尽量注意控制自己的不稳定情绪，不要过于兴奋或过于焦虑。保持积极、乐观的情绪能让准妈妈的食欲保持良好，可以提高准妈妈的睡眠质量，进而使胎宝宝的血液供给、心率和呼吸保持在正常状态，也可以减少畸形的发生率。经常想象胎宝宝的样子，通过自己的意念渗透到胎宝宝的身心中，此时你的情绪也会非常稳定，是胎教的最佳状态。

本周注意事项

1.穿防辐射服，避开电脑、打印机、微波炉的辐射。5周的胎宝宝，还十分的脆弱，电磁辐射会对其造成不良的影响，所以准妈妈要尽量避免电磁辐射。

2.预防感冒。感冒会对准妈妈造成极大的影响，不管是身体上还是情绪上，另外在这个特殊的时期不建议准妈妈吃药，这就更要求准妈妈要积极预防感冒了。

3.穿防滑的鞋，走路要小心。准妈妈在这周要格外地小心，防止摔倒或拉撑，保护好腹中刚刚着床的小宝宝。 gwxZLRDuILjjLp1z8PiIzoc+WAEzW/V7NvEwN4GmIqr4x0E7FRIoQoYxHT2gVj+L