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有一次开车经过佛蒙特州时，有一块闪烁的警示牌，上面写着“保持警觉！从2012年至今，佛蒙特高速公路已有47人死亡。”我的问题是，这样的警示会减少交通事故呢？还是会导致更多交通事故呢？
2012年11月的《体育画报》（Sports Illustrated），迈克尔·班贝格（Michael Bamberger）在专栏“情绪恢复”中讨论了体育界的情绪健康问题。在这个栏目里，班贝格说：“那些患有焦虑、药物成瘾以及强迫症（OCD）的专业运动员戴着正常人的面具，他们的心理问题总是很容易被忽视。”他没有说该怎么解决这一问题，也没有谈及一个值得注意的趋势：包括运动员在内，患有心理健康问题的人群每天都在增长。
这也是本书存在的原因。
现在，在你告诉我体育界和其他地方的心理健康问题一直很普遍，但很少公开的情况前，先想一想：当今世界上几乎每个职业体育组织都有心理调节教练或运动心理学家。而在高尔夫和网球等个人运动中，运动员也享有同样的服务。 同样地，在我们的高中校园中，尽管美国几乎每一所高中现在都聘请了专门负责欺凌事件的专家，但是欺凌事件仍在增加。
为什么呢？
为什么尽管今天我们拥有这么多的心理自助资源（包括市面上充斥的各种书籍和视频），这些心理问题仍旧没有改善？
答案与治疗师、咨询师和心理自助专家的训练和方法有关——不仅是在今天，而且是在整个心理学史上。大多数情况下，心理教练和心理学家接受训练以检查行为、诊断行为，然后给出纠正行动的方法。他们的方法包括心理技术、放松训练、激励工具、催眠、运动、药物治疗、积极思考和行为准则。这一切都无济于事。专注于行动（做点什么）以改善行为并不能帮助人们获得长久的平和，更不用说帮助他们过上坚韧、和谐、高效和卓越的生活。
那么什么会有帮助？
这个问题是本书的核心。
在开始之前，我想向你介绍两个人的深远见解：被认为是现代心理学之父的威廉·詹姆斯（William James）和悉德·班克斯（Sydney Banks）。