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日常生活中，别人一句不经意的话、一个冷漠的眼神，都可能碰触我们的情感底线，引发情绪的潮涌。当坏情绪涌上心头，出于不得已，我们可能会选择将其压抑。然而，这终究不是长久之计，当坏情绪积蓄久了，就会变成决堤的洪水，若不及时给它找一个引流的出口，就可能变得一发不可收拾。
公司的一位女同事跟我坦言，在大城市里打拼，每天背负着巨大的工作压力和生活压力。在公司里，做得不对要被老板批评，合作出了问题要被客户埋怨，打电话拉业务有时候还会无端地被人辱骂……很多时候，她都会选择忍耐，默默承受，安慰自己这都是生活的考验。
不过，她很庆幸，身边还有心疼她的母亲。很多忍耐，有一半也是为了不让母亲担心，可时间长了，她已经不知道怎么安慰自己了。她的情绪越来越低落，偶尔还会莫名地伤感、哭泣，对工作也没了兴趣，感觉生活就是煎熬。
终于，她忍不住在母亲面前大发雷霆，歇斯底里地将多日的积怨发泄了出来。那一刻，她哭了，母亲也哭了。一阵急风暴雨的发泄后，她有一种强烈的负罪感。二十几年来，母亲含辛茹苦，只身一人拉扯着她，好不容易熬到她长大成人，却还要忍受她的坏脾气。她觉得自己太不孝顺了，那些美好与温情，都随着怒吼消失在了空气中。
对于这位女同事的遭遇，我表示理解和同情，但是对她宣泄情绪的方式却不敢苟同。
每个人都会遇到影响情绪的事，当我们不堪重负时，就难免会为自己找个“出气筒”。然而，这里说的“出气筒”，并不是将坏情绪发泄到他人身上。如果只图一时痛快而乱发脾气，只会给自己制造更多的麻烦，甚至造成难以挽回的局面。
有一次，我去一家银行办事，看到一个营业员一副心不在焉的样子。有位顾客对此十分不满，就指责她说：“请你不要把自己的不良情绪带给我们，我们是来办业务的，不是来看你脸色的。”谁料，那位营业员没好气地回了一句：“我又没跟你生气，你管得着吗？”一听这话，后面排队的顾客纷纷换到了其他通道去，他们宁愿等的时间长点儿，也不愿意让营业员难看的脸色影响自己的好心情。这一幕，恰恰被值班经理瞧见了，他先是安抚了被营业员怠慢的顾客，随后把营业员叫到一旁，好心劝解了几句。谁知，营业员非但不听劝，反而劈头盖脸地骂了经理一顿，然后扬长而去。
后来，因为业务需要，我经常去这家银行办事，但是再也没有见到那位营业员，我猜她要么是主动离职了，要么是被解雇了。
情绪如同一把双刃剑，控制得好，就能赋予自己一双翅膀；失去控制，就会化为人生路上的荆棘。我们不能盲目地压制情绪，但也不能任由情绪随意地爆发，在释放心中积压的怨气时，一定要以不伤害自己和他人为原则。
我上大学时的校花杨尔，现在是一名空姐。对她而言，微笑是她每天的必修课，谦和是她工作的一部分。或许是职业的缘故，与同龄的女孩相比，她算得上好脾气的那一类人。然而，好脾气的人并不意味着就没有烦心事、压力和坏情绪。有时，身体不舒服，心情不好，还得强颜欢笑，不免会让人觉得烦躁和厌倦。幸好，杨尔懂得自我调节。每飞完一次国际航班回来后，她都会好好犒劳自己：请自己美餐一顿，送自己一件喜欢的衣服或去泡个温泉，放下所有的烦心事。然后回家美美地睡上一觉，疲惫感和厌倦的情绪一扫而光。再次投入到工作中时，她又是一副容光焕发、温婉谦和的样子。
世上所有的人都不是孤立存在的，每个人每天都要与其他人接触，并相互影响。如果动辄把别人当成自己情绪的垃圾桶，只要心情不好，就不管不顾地向无辜的人发泄，别人也会不堪重负，势必会想办法甩掉包袱，然后又把这种坏情绪传给别人，你的不良情绪就变成了一个污染源。
静心想想，迁怒于他人，把对方的心情弄得很糟，自己也没得到快乐，事后还可能会懊悔，是不是损人不利己呢？
随意迁怒于他人，你不仅侵犯了他人的心理空间，也是一种没有修养的体现。要想不委屈自己，又受人欢迎，切记：你可以发泄情绪，但不可迁怒于他人。
负面情绪不仅会直接影响到身体健康，甚至还会禁锢人的思维、想象力以及创造力。一个人长期经受负面情绪的煎熬，又得不到适当的排解和宣泄，心理压力就会大增，甚至心灵扭曲。所以，为负面情绪找一道出口，让快乐住进来吧。