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·70 岁以后·
身体老化的影响愈发巨大，已经表现出明显的衰老，例如内脏功能衰退，视力、听力、记忆力低下，消化功能减退，食量小导致营养不良，体力、抵抗力弱，易患感冒、肺炎等传染性疾病。
推荐食材
莲子
黑芝麻
豌豆
药膳选用原则
中医学认为，补不足以平衡周身，健康才能得以维持。男性老年期易出现明显的气血不足，所以应选择适宜的补气和补血的食物和药材。
推荐药材
党参
枸杞
何首乌