一过60岁,各种老化症状就显现出来:皱纹、老年斑明显,骨质变脆,腰膝疼痛,易尿频或夜间多尿,记忆力低下。身体各个器官都在衰退,容易受到阿尔茨海默症、肾脏疾病以及退行性病变的侵袭;还易患动脉硬化等心血管疾病。
推荐食材
红枣
香蕉
黑木耳
药膳选用原则
此时脾肾功能下降,体内血与津液的运行不畅导致气血淤滞,容易形成淤血和痰湿体质。宜选择具有祛痰化湿、活血化淤功效的材料制作药膳。
推荐药材
银耳
川芎
丹参 TK0hEs3YlPeE7fI9abrDjzlJXkZuF1EmdOpqiAiOfrKuKMp74pETNEybLJRwWImr