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·45 ~59 岁·

阴虚、气滞、淤血——“为更年期综合征而烦恼”

这一时期要经历从生育期过渡到非生育期的诸多重大变化。伴随着雌激素分泌的减少,易出现更年期特有的症状,如面部潮红、下半身发冷、焦躁不安、头痛腰痛等。

推荐食材

黑豆

西蓝花

莲藕

药膳选用原则

应多摄取有助于活血的食材和药材。气的运行淤滞,易导致焦躁忧虑等症状,因此要积极摄取有助行气的食材。

推荐药材

益母草

党参

红花 iDcBPCqTwSuYwemJ4F0Ew9w1gC4H49hiir+Oyna1biF0t2dqlMRSJQVSeGT0g+WY

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