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大多数书旨在帮助你获取新信息，有些是希望予人以新启发。我的意图远不止于此。我致力于帮助你取得成果。为此，你必须全力以赴，完成本书中“从知到行”的挑战。我说的是完全真诚至骨髓的承诺，因为仅仅“知道”是毫无价值的，采取行动是改变的唯一途径。
虽然并非每项练习都会促生令人醍醐灌顶的见解，但我们也无法预测哪个挑战将引发巨大的范式转变或是改变游戏规则的“顿悟时刻”。你将从自己的付出中获取这些结果。别只是在脑中想那些要求你写下答案的练习，而不动笔。不要对那些明确指定“现在就做”的练习说：“看起来很有趣，找个时间我要尝试一下。”
我也衷心建议你在日记本或笔记本上手写完成所有书面练习，如果可能的话，不要使用键盘。研究表明，与打字相比，手写笔记可帮助你更有效地学习、理解和保留新信息。不仅如此，手写可以迫使你的大脑放慢速度，让你能更清晰、更深刻地表达自己的想法和感受。用笔在纸上书写是一种神奇的方式，能让你接触到你内在最深刻的真相。
我建议你付诸行动，全力以赴做到最好。如果感觉不理解某个部分，请标记下它，之后再重读。关键是保持行动并继续前进。一种新的观点、视角或工具，就会让你的生活彻底改变。
你还会注意到，一些关键点会多次出现。任何重复都是我刻意设计的。重复是神经可塑性的关键原则。通过重复，我们重塑大脑，将好主意永久地变为新的生活方式和行为方式。
像生活一样，学习“所有问题都是可以解决的”是一条螺旋形的道路。你每次都会在不同的级别上一次又一次地遇到一些相同的问题。我的目标是帮助你掌握解决问题的基本思维方式和习惯。你无须在日常晨间工作中添加479个任务，也无须添加数十种复杂且耗时的技术。“所有问题都是可以解决的”只需要少数工具和原则，便可改变你的生活轨迹，简单、优雅又特别高效。
除非你付诸行动，否则本书中的任何内容均无效。请尝试这些想法、建议和行动至少30天。你花费了一生的时间来获取和巩固当前的信念和行为，因此自然需要一些时间重写脑回路。
我有信心，在一个月持续、真诚的练习中（每天都真诚练习），你会看到重要且显著的进步，足以鼓励你继续前进。