导读

十月怀胎顺利分娩，恭喜你们升级做父母啦！但新妈妈怎样坐月子，尤其是月子里的饮食怎样安排，成为全家最关心的问题之一。

很多新手爸妈都知道，坐月子期间饮食是有讲究的，不能乱吃，但到底要怎么讲究却不清楚。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要促进乳汁分泌，还要兼顾身体恢复和口味喜好。家里的婆婆和妈妈按照老传统，说是不能给新妈妈吃蔬菜和水果，要多吃滋补的食物，这样身体才能恢复得快。这个问题真是复杂又棘手。

现在，不必忧心忡忡，营养学专家给新手爸妈提供解决方案来啦。6 周科学的营养餐单，详细到每一天，汤羹、主食、热炒都在其中，还照顾到产后身体容易出现的不同状况和瘦身需求。月子餐不仅丰盛，而且制作方便，是家人也可以一起吃的滋补餐。