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十月里一个晴朗的日子，波士顿市区，吃完午餐的人们正匆匆赶回公司上班。有些人戴着帽子、围巾和手套，来应对还没有到来的冬季；而有些人则穿着短袖衬衣，似乎正享受着夏日的温暖。一位光着上身、只穿短裤的慢跑者在绿灯亮起时跑过马路，向公园前进，而与之形成强烈对比的是一位老妪，她正穿着毛领长大衣在等公共汽车。看着这些穿着迥异的人们，你还以为他们生活在不同的季节里。事实上，他们正在向外界展现着各自不同的体质。
尽管大多数人的午餐差不多，都是三明治、炸薯条和咖啡，但这些食物在有些人的胃里可以慢慢沉淀，在有些人的胃里则会“翻江倒海”，而有的更是无声无息地被消化掉了。走在过于拥挤的人行道上，有些人只是心脏会跳动得快一些，而有些人则会吐出大量酸水或血压升高。正是这些各不相同的表现构成了这个不同的世界。然而传统医学真的注意到了这种人与人之间的不同了吗？
传统医学所注意到的并不是人与人之间的不同，而是疾病与疾病之间的不同。如果一位患者抱怨手腕关节发炎，疼痛难忍，那么内科医生就会将其与100种以上能够引发关节疼痛、僵硬和发炎红肿的疾病联系在一起。众所周知，有些人患上关节炎是由遗传基因决定的，但其实这种疾病还与许多因素有关——激素分泌紊乱、身体与精神压力、饮食不当、缺乏运动等。
阿育吠陀医学认为，疾病的区别主要源于人类体质的不同。尽管生物学已承认人类自出生时就具备各自的“生化个性”，但这对于传统医学来说并没有太大的现实意义。“生化个性”是指没有人会永远处于平均状态，也就是说在任何时候，人体细胞与组织器官内都不会保持平均含量的氧原子、二氧化碳原子、铁原子、胰岛素或维生素C，相反，这些物质的含量对于某一瞬间的人体状况和思想情绪状态来说都是独一无二的精确数值。人体是一个由上百万细微差别构成的三维立体“合成品”，了解每一个细微差别将有助于改善自己的健康状况，而这种完美健康状态则是一个非常特别的生物学现象。
你在观察自己的身体时会发现，它时刻都在与空气、水和食物中的分子“亲密接触”，并在自己固有的本能倾向的带领下“展开”独特的“行动”。你可以自由选择是否跟随这些本能倾向，但如果一味鲁莽地违背这些本能，那就会沦为违背自然的异常现象。阿育吠陀医学认为，与大自然保持和谐生活——放松、舒适、没有任何压力的生活，会影响你自身体质的独特性。
如果你前往一位阿育吠陀医生那里就诊，听到的第一句话一定不是“你患了什么病？”而是“我的患者是谁？”这里的“谁”并不是指你的名字，而是指你的体质。阿育吠陀医生会根据每一个蛛丝马迹去发现你的自然体质，梵语“prakruti”的意思是“大自然”，是医生想要在你体内发掘出来的天生本性，以免它让你产生痛苦和疾病。
阿育吠陀体质类型就像一个勾画你固有本能倾向的“设计图”，而这种本能在你出生时就已经存在于你的体内。一杯牛奶中含有120卡的热量，无论谁喝下去都一样，可有的人喝下去是将热量转变成脂肪囤积在体内，而有的人却将其转化成了能量并消耗掉。儿童需要吸收大量的钙，用以“建造”新的骨骼组织，可成年人则会通过肾脏将同样剂量的钙排出体外，或将其转化成能够引起疼痛的肾结石，这说明此时人体对钙的吸收能力已经弱化。
一旦确定了你的体质类型，阿育吠陀医生就会告诉你哪种饮食、运动和医疗手段会帮助你恢复健康，哪些则会对你造成伤害。举例来说，一张比萨饼和一块奶酪对于患有动脉血管疾病的人来说可能会变成致命的“杀手”——脂肪的摄入，可能会成为造成阻塞心脏动脉血管的血液脂肪斑块崩裂的导火索，严重的心脏病发作就是由这些细小血管的崩裂造成的。而同样一张比萨饼对于其他人来说却相对无害，因为高脂肪食物对于无法从正常饮食中增加体重的人来说非常适合。发现你是谁、是什么体质，对于你选择吃什么具有举足轻重的作用。
为什么达到完美健康境界首先要发现和了解自己的体质类型？这里有3个重要原因：
1.疾病的种子是慢慢种下的。一位40岁左右的心脏病患者在其20多岁时一定会表现出某些心脏病的征兆。一位病理学家曾检查过一位20岁死者的动脉血管，发现其脂肪纹理已表现出未来可能患上心脏病的迹象。即便是10岁的孩子也已经开始有过敏症、慢性肥胖、高胆固醇和胃溃疡的倾向。但是在这个年龄段，尽管一些初始病情可以非常容易得到控制和预防，但这些症状却并不容易被发现。如果在此时了解了他们的体质类型以及体质优势和劣势系数，这些人就会在早于疾病暴发的易治疗阶段采取一些预防手段。
2.体质类型的区分使疾病预防更为有效。其实人们并不容易生病，但大多数人都过于谨慎，试图预防各种各样的疾病——癌症、心脏病、骨质疏松等，虽然没有多大把握，却不停地与各种医学治疗方式打交道。然而，如果你在不了解自己体质类型的情况下试图做到预防各种疾病，那无异于在黑暗中不断碰壁。为何6000万美国成年人仍在遭受高血压的困扰？其中部分原因就是他们并没有充分认识到个体需要与疾病预防之间的联系，心脏病、癌症与糖尿病是某些特殊人群必然要“沾染”的疾病。以此类推，其他疾病也是如此，只有在这个认识的基础上去探寻才能使疾病预防变得更有意义。
3.一旦某种疾病出现，体质类型的确定可以让治疗更为精确。通常来讲，医生会让所有出现焦虑反应的患者服用镇静药物——地西泮，让出现溃疡症状的患者服用抗酸剂，而这绝对是一种没有选择性的无计划“诊疗”，它将一种疾病的治疗方法应用在了所有人的身上，这在我们看来是错误的。阿育吠陀医学理论认为，3个同样感觉焦虑的人所处的是3种不同的压力水平；3个人的溃疡则源自3种不同的饮食、工作压力或家庭琐事。事实上，他们所患的是3种完全不同的疾病，只不过最终表现为相同种症状而已，因为就连那些嗜烟者、嗜食者或饱受过敏症和哮喘症折磨的患者也会出现相同的症状。对于所有这些病例，阿育吠陀体质类型都可以做到极其精确的划分，因为它可以查明每个人体的内部究竟发生了什么。
发现自己的体质类型对于了解自己是十分必要的。当你知道了人体内部是怎样运转的，你就不会再让“社会概念”去束缚你的行为、言语、思想和感觉。学习阿育吠陀医学最大的快乐之一就是可以深入洞察那些你可能忽视的微小细节，而这些细节正是你身体特征的体现。电视节目里总是鼓励大家清晨喝一杯橙汁，但有些人喝了以后胃部会有灼烧感或疼痛感，这就是一种非正常状态，表明这些人属于特殊体质，橙汁的酸性特质与他们的体质类型不符。
喝下一杯淡咖啡就足以让神经受到剧烈刺激的人与那些喝下3杯浓咖啡也丝毫感觉不到异常的人在体质上就完全不同。当你对一杯咖啡、一股冷空气、领导的批评、充满爱意的短信或是下雨的天气产生反应时，这都是你的体质类型在向你发出信号，而且是一种只有你自己才能感受到的信号。请仔细聆听这些信号，你会发现它们每一天、每一分钟都在向你源源不断地发射信号，它们会影响你的情绪、行为、感觉、味觉、才能、吸引力以及其他许多的东西。
“自然体质”不过是“prakruti”一词的部分解释，“prakruti”实质上所指的是你的世界，一个从身体核心内部产生的真正的个人现实世界。更准确地说，我们可以将“prakruti”称为人类“精神生理学体质类型”，既包含精神（心理）也包含身体（生理）。之所以没有采用这种称谓是因为著书要力求措辞简单，但我却不能不提醒读者：人类的体质类型是包含人的精神层面的。
人类体质类型一说从何而来？从本质上来讲，所有人都具有同一种类的细胞和器官，哪怕是遗传基因决定了你的眼睛是蓝色或是棕色。尽管人类的个性有千种万种，但我们的情绪和情感却属于同一范畴。为了找到体质类型的更深层次来源，阿育吠陀医学“看到”了身体与精神交汇的“地点”——显然它们两个是必然要“碰面”的，只要人的精神出现状况，身体也一定会随之出现状况。如果一个孩子怕黑，他的恐惧感在身体上的表现就是血流中的肾上腺素急速增加。阿育吠陀医学认为，这种身体与精神的互动行为就发生在二者之间的“某个地方”。在这里，思想会转化为物质，而转化过程则是由三大人体运行原理操控的，即三大生命能量。
生命能量是非常独特且极其重要的，因为它是精神与身体进行对话的媒介。人类的希望、恐惧、梦想、心愿以及哪怕是最微弱的情绪和欲望都会在人体的生理功能上打上烙印——这些精神活动在与身体“对话”时会让身体即刻产生某种反应。对于大多数人来说，仅仅靠这些“对话”还不足以延长生命，但从成年人生活的某些方面来看，压力与老化的“烙印”已经开始多于成长和发展的“烙印”，如果你的精神可以充满爱和创造力，而身体却在逐年衰退，那么此时你就要注意一下自己的生命能量了。
根据阿育吠陀医学理论，造成人体功能衰退胜于人体进化发展的原因在于生命能量失衡，身体与精神也就不再完美协调。这也正是才华横溢的英国诗人济慈26岁就死于肺结核、奥地利音乐天才莫扎特35岁就死于肾病的原因。精神天才并不能保证身体的高质量。相反，让生命能量向精神和人体系统重新敞开大门才是永久维持平衡、健康和发展的关键。
这三大生命能量就是“瓦塔”“皮塔”和“卡法”。尽管它们控制着人类精神和人体系统中数以千计的独立功能，但基本上还是可以被分为三大类：
瓦塔：动作
皮塔：新陈代谢
卡法：结构组织
人体每一个细胞中都必须含有这三大生命能量。要想活着，人体就必须含有瓦塔，也就是必须要有动作，这样人类才可以呼吸，血液才可以流动，食物才可以通过消化道进入胃，大脑才可以传送和接受各种神经冲动。人体也必须含有皮塔，也就是进行新陈代谢，这样进入人体的食物、空气和水才能得到“有效加工”。最后，人体内也必须含有卡法，也就是结构组织，这样才能将细胞聚集在一起，组成肌肉、脂肪、骨骼和肌腱。大自然需要这三大生命能量来“建造”一个完整的人体。
在接下来的章节中，我们会深入研究这三大生命能量。首先我们必须要确定你的体质类型，然后为你指明一个具体方向。也就是说，尽管阿育吠陀医学理论中包含三大生命能量，即三种基本体质类型，但仍然要依靠你身体中是哪种生命能量占主导地位来确定诊疗方向。如果一位医生对你说“你是瓦塔体质”，那么就意味着瓦塔特征在你身体里表现突出，也可以说你的体内是“瓦塔的大自然”。
确定自己是瓦塔体质还是皮塔体质或卡法体质，对于严格锁定自己的饮食、运动、日常习惯以及其他预防疾病的手段是非常重要的。一个瓦塔体质的人是生活在充满瓦塔“色彩”的世界里的，哪怕是最微小的细节也都会表现出瓦塔特征，进食时他会懂得如何维持瓦塔的平衡，然后尽量让这种平衡影响身体的每一个部分。现在只要完成下面的测试就会让你对此深有体会。不过请记住，你的体内其实同时存在这三大生命能量，并且都需要保持平衡。发现自己体质类型的目的是让你懂得维持整体平衡的关键，它会告诉你如何“改变”——改变自己，回归自然。
以下测试分为3个部分。前20道题检测体内瓦塔特征，仔细阅读每题的说明和分数，1～6分分别代表瓦塔特征在你体内的表现程度。
1分=完全不
3分=稍微（有时）
6分=完全（经常）
最后，请在本部分测试的最后填写你的瓦塔测试总分。例如，如果第一题你选择6分，第二题你选择3分，第三题你选择2分，那么你的总分数就是6+3+2=11分。照此方法完成本部分的20道题，最后得出瓦塔总分。接下来再完成皮塔与卡法测试的各20道题。
三部分测试全部完成后，你会得到3个分数，将它们进行比较之后你就会判断出自己的体质类型。只要做到完全遵循客观特征，你的选择就会呈现出明显的倾向性。但由于人类的心理特征和行为特征更具主观性，因此在回答问题时要严格以生活中最常有的感觉和最常发生的行为，或者至少是你过去几年的生活习惯为标准。
第一部分：瓦塔测试
第二部分：皮塔测试
第三部分：卡法测试
尽管只有三大生命能量，但阿育吠陀却用10种方式将它们进行组合，总结出了三种不同的体质类型。
瓦塔
皮塔
卡法
如果其中一种生命能量的测试分数明显高于其他两种，那么你就是单一能量体质。最明显的标志就是最高分值是次高分值的两倍，例如瓦塔90分，皮塔45分，卡法35分。单一能量体质的人，其体内的瓦塔、皮塔或卡法特征会十分明显，尽管次高分值的生命能量也会影响你的身体，但其影响力非常低。
瓦塔——皮塔或皮塔——瓦塔
皮塔——卡法或卡法——皮塔
卡法——瓦塔或瓦塔——卡法
如果测试结果中没有极高分数出现，那么你就是双能量体质，也就是说你所表现出来的体质特征是两大生命能量占主导地位，二者轮流互换起主导作用，其中分值较高的是你体内的首要生命能量，但二者都决定了你的体质特征。
大多数人都是双能量体质类型。有些人的首要生命能量比较强大，例如瓦塔70分，皮塔90分，卡法46分，这说明他的体质类型是皮塔占主导，瓦塔为次要。而有时这种差距却并不明显，尽管首要生命能量依然占主导地位，但次要能量也旗鼓相当，此时分数可能是瓦塔85分，皮塔80分，卡法40分，这种情况仍然属于瓦塔——皮塔体质，即使二者之间的差距非常小。
此外，有些人的分数会出现首要生命能量分数极高，而其他两项分数相同的情况，例如瓦塔69分，皮塔86分，卡法69分，尽管它们仍然是双能量体质，但却无从选择次要生命能量。其实这类人的体质类型既是皮塔——瓦塔也是皮塔——卡法。如果你的分数符合这种情况，那么请注意首要生命能量在你体内的变化，因为随着时间的流逝，次要生命能量的作用会变得越来越明显。
瓦塔——皮塔——卡法
如果3个分数值相当，例如瓦塔88分，皮塔75分，卡法82分，那么你就属于三能量体质类型。然而这种体质极为罕见，因此请你仔细核对答案，或者请朋友帮忙重新做一次测试，以证实你做出的的确是正确选择。然后仔细阅读接下来有关瓦塔、皮塔和卡法体质特征的描述，确定一下其中一种或两种是否是你身体的主要特征。如果仍然不是，我们会在后面详细说明三能量体质类型。
瓦塔容易造成体质特征的混乱。如果你发现测试中的许多问题都无法找到明确答案，那么你的体质特征可能在瓦塔失衡的影响下变得模糊不清。瓦塔是“三大生命能量的领导”，有时甚至“酷似”皮塔和卡法。你可能看起来瘦弱，但事实上超重；你可能容易忧虑，但也会易怒；或者你在一段时间内总是失眠，但接下来就会呼呼大睡。瓦塔失衡就很容易造成这种体质特征的多变性。
实际上，人类体质类型从总体上来说还是很容易确定的。只要你多了解一下阿育吠陀医学体系，就完全可以做出符合自己身体特征的答案，并看清哪种情况是瓦塔失衡造成的，哪种才是你真实的体质特征。如果仍然心存疑惑，你可以咨询一下我们推荐的阿育吠陀医生。
确定了体质类型，现在我们可以学着解读自己的体质。其中最重要的就是要了解阿育吠陀医学体系是以遗传学为基础的，人类的体质是通过遗传得来的。早在DNA理论出现以前，阿育吠陀贤人们就已经认识到遗传基因特征是可以被分类的：东方人的肤色和发色一定要配一双褐色的眼睛，而不是蓝色；结实的肌肉一定要有一副巨大的骨骼支撑，体重过轻或身材过瘦都不行；人类的精神、身体和行为总是潜移默化地被组合在一起，而只有生命能量才可以揭示其中的奥妙。
人的体质就是你被塑造成的“模型”，却并不能承载你的命运。或高或矮、或犹豫或果断、或焦躁或镇定，这些都是体质特征的表现，但人体是一个容纳万物的巨大“房间”，体质不能控制的东西还有很多——思想、情绪、记忆、才能、欲望等。之所以要了解自己的体质是因为它能让你达到更理想的健康境界。与注重身体和精神健康的西方医学不同，阿育吠陀医学要做的是将生命的所有细节都提升到一个更高的境界——人际关系、工作满意度、精神成长与社会和谐，所有这些都与人类的精神和身体有着非常密切的关系。因此，如果能够足够深入地了解阿育吠陀医学，只需要这“一副药”就可以影响你生命的全部。这也正是阿育吠陀医学努力达到的目标，我认为其意义深远，也足以令世人信服。
·体重轻、体型瘦弱
·行动迅速
·时常感到饥饿，消化系统异常
·睡眠质量差，失眠
·热情、活泼、爱幻想
·易兴奋，情绪易变
·记得快、忘得也快
·易焦虑
·易便秘
·易感疲劳，做事易用力过度
·精力旺盛、情绪易爆发
瓦塔体质的基本特征就是“易变”。与皮塔和卡法相比，瓦塔体质的人更喜欢“难以预料”的冒险和不拘一格，从而使这种易变——身材、体型、情绪和行为——变成了他们的“商标”。瓦塔体质的人精力旺盛，身体和精神经常处于“爆发”状态，缺乏稳定性。其明显体质特征还包括：
·经常感到饥饿
·喜欢刺激、情绪多变
·每晚失眠、不按时吃饭、生活习惯不规律
·消化系统不稳定
·情绪易爆发但维持时间短
·走路很快
从身材上看，瓦塔体质的人是三种体质类型中最瘦弱的一个，其身材特征一般都是肩窄臀瘦。有些瓦塔人苦恼自己胖不起来，常年体重不足；而有的瓦塔人则非常高兴自己能够保持苗条柔软的好身材。尽管食欲旺盛，但他们是唯一一类无论吃多少东西都不会发胖的体质人群。不过有些瓦塔人的体重波动较大，青少年时四肢瘦长、骨瘦如柴，中年时却往往会超重。
瓦塔人身材的不规律性是由于瓦塔过剩造成的——与身体相比手脚过大或过小，牙齿过大、过小或突出，牙齿过度咬合是瓦塔人的典型特征。尽管大多数瓦塔人身材姣好，但O形腿、内八字、脊柱弯曲（脊柱侧凸）、鼻中隔歪斜、双眼距离过近或过远也是非常常见的。骨骼过轻、过长或过重，关节和肌腱突出，肌肤纹理明显，这都是由瓦塔人的皮下脂肪层过薄造成的。另外，关节容易断裂也是瓦塔人的典型特征之一。
瓦塔是构成人体活动的生命能量，你的肌肉可以活动，是因为瓦塔在起作用，另外它还控制着呼吸、食物的消化以及大脑发送神经冲动。瓦塔最重要的功能就是控制着人体的中枢神经系统，在瓦塔受到干扰时，人体会出现颤抖、惊厥和痉挛。如果这种生命能量失衡，神经就会紊乱，人体会陷入一系列的情绪失控状态，如焦虑和萎靡不振（一种空洞的忧郁状态，只伴随一般的疲惫感和空虚感，并不是受卡法影响的深度忧郁状态）和临床精神障碍。人体出现的任何一种精神和身体问题都可以归咎于瓦塔在作祟，因此，让瓦塔恢复平衡通常会治愈这些症状，这也正是阿育吠陀可以挑战其他常规治疗手段的关键。
对于人体来说，瓦塔只负责“开始”而不管“结束”，当瓦塔失衡时这种特征就会表现得更加明显——瓦塔人总是会忍不住逛街，却不买任何东西；他会一直说个不停，却不知道在哪里结束；渐渐地，他们就会产生一种不满足感。瓦塔体质人群有时会被人说成是不惜一切代价寻找自由、浪费金钱和精力以及唠叨不休的人，但这其实并不是真实的瓦塔人，原因只在于瓦塔失衡，要知道，瓦塔是“掌管”人体行为平衡的生命能量。
大多数瓦塔人都比较容易陷入焦虑，并且有时会深受失眠的困扰，这都是他们喜欢“永无休止”地思考造成的。正常瓦塔人的睡眠时间是所有体质类型中最少的——一般不会超过6个小时，而且随着年龄的增长睡眠时间还会更少。压力带给瓦塔人的典型负面情绪就是焦虑（恐惧）；尽管有时只是神经性胃痛或者只是普通的消化问题引起的。瓦塔人的典型体质特征是消化系统异常——慢性便秘和（或）胃胀气。另外，消化性胃痉挛和经期前乳房胀痛也归因于瓦塔失衡。
瓦塔平衡的瓦塔人拥有极富感染力的快乐和热情，并且精力充沛，他们头脑清晰、思维活跃，由内到外散发着令人愉悦的气质。瓦塔人对周围环境的变化极具敏感性，对声音、碰触和噪音的反应迅速而剧烈，个性活泼、充满活力、易激动、情绪易变、爱幻想、健谈，这些都是瓦塔人的特征。
然而当瓦塔失衡时，瓦塔人体内的巨大热情就会让他们对自己“用力过猛”——兴奋会转化成精疲力尽，接着就会陷入长期的疲劳状态和萎靡不振之中。
瓦塔最重要的一个特征就是它领导着其他两大生命能量，这也就意味着瓦塔失衡会引起人体初级阶段的疾病。瓦塔可以“假装成”其他生命能量，误导你认为是皮塔和卡法引起的疾病，事实上，人体一半以上的功能紊乱都是由瓦塔造成的。瓦塔是其他两大生命能量的“首领”，因为只要瓦塔平衡，皮塔和卡法一般也会随之平衡。因此，维持瓦塔平衡对于每个人来说都至关重要。
瓦塔体质的人要记得多休息，不要让自己处于“过度”状态，尤其要注意一下生活习惯的规律性。或许让瓦塔人接受这些建议并不容易，但它们的确可以快速解决身体和精神方面的问题。既然瓦塔“掌握”了身体和精神的总体平衡本能，那么我们就要特别注意维持它自身的平衡。
·中等身材
·身体力量与忍耐力一般
·进取心强，喜欢挑战
·高智商
·易感饥饿和口渴，消化系统强大
·压力下易怒、易兴奋
·肤色白皙红润，常有雀斑
·不喜欢阳光和炎热天气
·说话清晰明了，善于表达
·每餐都不能少
·发色一般为金黄、浅棕、红色（或浅红）
皮塔人的主要特征就是“激烈”。只要是头发火红、面色红润的人，其体内必定含有大量的皮塔。另外，此类人通常雄心勃勃、头脑机敏、坦白直率、机智勇敢、爱与人争辩并且嫉妒心较强，好斗是皮塔人的天性，但他们平时并不一定会表现出来。当皮塔保持平衡时，皮塔人会温和有礼、热情洋溢，充满深情并令人感到安心，他们总是容光焕发，脸上挂着幸福和满足感。其明显体质特征还包括：
·延迟半个小时吃饭会感觉极度饥饿
·严格遵守时间（他们的手表通常会价格不菲），并且痛恨浪费自己时间的人
·夜晚醒来会感觉热和口渴
·善于控制和感觉自己周围的境况和局势
·与其常打交道的人感觉其有时过于苛求、刻薄和爱挑剔
·大步行走
从身材上看，皮塔人一般胖瘦适中、比例协调，体重也不会有太大的波动和变化，对于他们来说，想要随意增加或减少几磅体重是非常困难的。皮塔人的面部比例较好，眼睛大小适中，眼神中经常会透出一股锐利的光芒。手脚也很匀称，关节活动功能正常。
皮塔人的头发和皮肤具有非常明显的特征。头发通常很直，发丝比较纤细，发色一般为红色、金色或沙色，甚至会过早地出现灰白色。发质干枯、头发稀少、发际线偏后，这些都是皮塔过剩的表现。皮塔人的皮肤温暖而柔软，肤色白皙，不容易被晒黑，然而即使在没有日光照射的情况下，他们的皮肤也会红润发烫（尤其是发色金黄、发丝纤细的人）——这也是皮塔人不喜欢晒太阳的原因，这是他们的天性。皮塔人的皮肤还有一个非常典型的特征，就是长有雀斑和黑痣（对于黑皮肤黑头发的人，皮塔体质的认定要依靠其他特征）。
皮塔人一般都拥有非常高的智商和超强的专注力，他们固有的本能倾向就是秩序性和高效的“管理”能力——精力、金钱和行为，毫无节制地浪费金钱对于他们来说是最不可能发生的事。皮塔人喜欢周围一切美好的事物，喜欢对这个世界做出真实的反应。
皮塔人体内到处都是过剩的热量：急性子、暴脾气、手脚过热，就连眼睛、皮肤和肠胃也在燃烧着“热情”，而这些往往都是皮塔失衡时的表现。正因为皮塔人这样“燃烧着自己”，所以他们才不喜欢暴露在太阳下，炎热的天气会让他们极易感到疲劳，因此他们无法胜任阳光下的重体力劳动，包括皮塔人的眼睛也无法适应太阳的光照刺激。
皮塔人典型的负面情绪是易怒，在承受某些压力时，他们会急躁、不耐烦、苛刻并且吹毛求疵，尤其是当体内皮塔失衡时更是如此。尽管皮塔人拥有伟大的抱负且具有超强的领导才能，但他们有时表现出来的严厉尖刻和强硬粗暴会让许多人对其“敬而远之”。
皮塔人说话清晰明了，非常善于表达，他们往往会成为出色的演说家。这类人通常观点明确，喜欢与人辩论，当体内皮塔失衡时他们的言语会变得尖酸刻薄。但与其他体质类型一样，皮塔人也有两面性：皮塔平衡时他们会非常可爱、快乐、自信和勇敢。皮塔人喜欢挑战，看上去总是神采奕奕，但事实上他们的体力状态一般，持久力也是中等，即便拥有强大的消化系统（人体精力之根本），他们仍然没有多余的精力可以耗费。人到中年时的皮塔人往往都会这样说：“我过去什么都能吃，可现在不行了。”任何人体内的皮塔含量都控制着新陈代谢。而皮塔人体内“熊熊燃烧”的“消化之火”（阿育吠陀医学）会让皮塔人对食物的需求量大增，并且经常会感到口渴。在所有体质类型中，皮塔人最不能忍受不按时吃饭——这会让他们感到更加饥肠辘辘和（或）烦躁易怒。体内皮塔过剩还会引起胃灼热，从而导致胃溃疡并刺激肠道引发痔疮。如果对过剩的皮塔不加以重视，它甚至还会削弱人体的消化能力。
皮塔人的皮肤组织很容易被感染，易发生皮疹、炎症和粉刺，他们的眼白也很敏感，容易出现血丝，视力变弱也与皮塔失衡有关。皮塔人睡眠质量很好，但很容易因感觉过热而半夜醒来，睡眠时间相对适中，一般保持在正常的8个小时。不过一旦皮塔失衡，皮塔人就会饱受失眠的痛苦，尤其是当他们处于工作状态时，失眠会消耗掉他们的全部精力。
皮塔体质人群应该注意自己的生活方式，最好让自己保持在一个节制而纯净的生活状态里。人体每个细胞都依赖于皮塔所“控制”的食物、水和空气的纯净度，一旦皮塔失衡，所有人体内都会快速产生毒素。皮塔人对不纯净的食物、被污染的水和空气、酒精以及香烟反应特别敏感，一些诸如敌意、憎恨、偏狭和嫉妒等“有毒的”不良情绪也会深深影响他们。皮塔这种生命能量给予我们的健康因素是：节制、纯净和质量。
·结实、体格健壮，体力好、耐力强
·精力持久稳定，动作优雅缓慢
·个性安静随和，不易动怒
·肤质光滑，毛发浓密，肤色苍白，油性皮肤
·接受新事物慢，记忆力超强
·睡觉沉，不易醒
·易胖
·消化系统弱，不易感到饥饿
·温柔、宽容、忍耐
·占有欲强，自满
卡法体质的基本特征是随和。卡法这种生命能量构成了人体的结构组织，它让人体保持一种稳定性。卡法是储存体力和耐力的“仓库”，与典型卡法人强健有力的外形相对应。在阿育吠陀医学理论中，卡法人被看作幸运的象征，因为他们天生就拥有良好的健康状况，另外他们的个性也体现了大自然平静、愉快、安详的特点。其明显体质特征还包括：
·做决定之前总是陷入一团糟
·睡觉不易醒，喜欢赖床，醒来后需要一杯咖啡
·易满足现状，且为维持现状取悦于他人
·尊重他人的感觉，诚恳，为他人着想
·喜欢从食物中寻找情绪上的满足感
·动作优雅，明眸善睐，走路悄无声息，哪怕身体超重
由于卡法这种生命能量给予了人体天生抵御疾病的力量，因此排除健身因素的话，卡法人的身材一般都比较粗壮，并且肩宽臀大。这类人的体重很容易增加，甚至是哪怕多看几眼食物也会增加体重。由于增加的体重不易减少，因此在卡法失衡时他们通常会被肥胖问题困扰。不过，中等身材的人也有可能是卡法人或是双能量体质的人，比如瓦塔——卡法，他们的身材也可以很瘦。因此卡法体质的主要特征是皮肤爽滑、毛发浓密、肤色苍白、多油，以及温柔又水汪汪的大眼睛。脸部和身体上任何静止和稳定的特征都可以被看作是卡法的主宰。对于女人来讲，拥有文艺复兴时期雕像美人那样丰满和曲线美的身材就是卡法在起主导作用。
卡法体质人群行动都比较缓慢。这类人吃饭慢，表明其消化力通常比较弱；说话也很慢，尤其是在权衡一件事的时候。他们总是很平静，沉默寡言，不易动怒，喜欢平和的环境。卡法人感知世界的方式是通过味觉和嗅觉，他们总是会把食物冠以许多重要的意义。一般来讲，卡法人更依赖身体上的接触，本质上更接近大自然。
卡法人精力持久稳定，耐力比其他体质类型的人都要好，因此在体力劳动时总是显得积极肯干，身体也很少感觉筋疲力尽。卡法人是储存和积攒的高手，几乎任何东西都不放过——金钱、财产、精力、话语、食物，还有脂肪，他们的脂肪一般都囤积在下半身，如大腿和臀部。
由于卡法这种生命能量控制的是人体黏液组织，因此当卡法失衡时，卡法人总会表现出黏膜疾病，如窦阻塞、胸闷、过敏、哮喘和关节疼痛（尽管关节炎是瓦塔人的典型体质特征），尤其是在晚冬和春季时，以上症状更为严重。
卡法人天生柔情似水、擅长忍耐并且宽容大度，用“母性”来形容他们再恰当不过。卡法人不容易被危机打倒，反而总能安抚周围人的不安。不过他们总是自鸣得意，哪怕是在体内卡法处于平衡状态时，处于压力下的他们也总是慢吞吞的。卡法人的典型负面情绪是贪心和过度的依赖欲，另外他们还非常怀旧。当体内卡法失衡时，卡法人会变得固执、迟钝、昏沉和懒惰。
与瓦塔一样，卡法也是一种“低温”生命能量。不过与瓦塔不同的是，卡法并不总是处于“冰冷”状态，由于卡法人的循环系统比较强大，因此他们不会有手脚冰凉的困扰。卡法人不喜欢湿冷的天气，否则他们精神上会更加迟钝甚至完全萎靡不振。他们的睡眠时间较长，睡得也比较沉，典型卡法人一般一天要睡8个小时以上，并且从来不会失眠。他们总是苦恼睡得太多，但醒来后通常一上午都无精打采，反而在深夜时倍感精力充沛。
三大生命能量体质中，卡法体质人群是接受新事物能力最慢的一个，不过作为补偿，他们拥有快速的记忆力，因此总能及时掌握自己所学的东西。面对新信息，卡法人可能接受得慢一些，但他们自有一套井然有序的学习方法牢牢掌握它。不过当卡法失衡时，卡法人也会变得迟钝和蠢笨。
卡法体质人群要注意生活中的“不断进步”。任何一种停滞不前的局面都会让卡法人的“稳定性”转变成“惰性”。他们应该明白，人不能永远地抓着过去、抓着周围的人和所有财产，也不能永远畏首畏尾地拒绝改变；他们要确信自己拥有更多的动力和更大的活力，尽管这不是多数卡法人的天性；他们要放弃昏昏欲睡、冰冷的食物和暴饮暴食，要多做运动，拒绝重复单一的工作。卡法这种生命能量给予我们的是一种内在的安全感和稳定性，这也是健康的基本要素。
每个人在出生时体内就已经包含了所有的生命能量，我们将那些体内某一种生命能量极高的人称为“绝对”瓦塔人、“绝对”皮塔人或“绝对”卡法人，因为他们是极端能量者。然而这却不能代表绝大多数人，人们普遍都是双能量体质，也就是一种能量占主导地位，而不是极端主导地位。
从某种意义上来说，单一能量体质的人是幸运的，因为他们只需注意保持体内一种极端能量的平衡就可以了。不过这种优势对于人体健康来说是次要的，因为每个人都需要保持三大生命能量的平衡。尽管人们总是本能地密切关注各自的体质类型，但只有做到熟悉每种生命能量的作用才会对健康更有意义。正确的做法是你在着重关注一种或两种生命能量的同时，也要考虑其他能量在自己身体上的表现。
简单讲，三种“绝对”能量体质的人具备以下体质特征：
瓦塔：身材纤细，行动迅速，情绪多变，充满活力。区别于其他人的典型特征是善变，在压力下表现出激动和焦虑。
皮塔：中等身材，讲求秩序性，果断，行动有力。区别于其他人的典型特征是激烈，在压力下表现出易怒和粗鲁。
卡法：身材肥胖，性格安静平和，做事拖沓懒散。区别于其他人的典型特征是松懈，在压力下表现出犹豫和沉默。
你可以结合这些特征总结出最接近于自己的双能量体质类型。比如说瓦塔——卡法人有时激动，有时沉默，从表面上看并没有特别明显的极端特征。人类对世界万物做出的第一个反应往往是主导生命能量的作用体现，无论是身体上还是精神上。而第二生命能量的作用是以不同方式出现的，不过一般来讲，两种生命能量并不是像颜料一样简单地混合在一起。即使是瓦塔与卡法相结合的“产物”，也不可能是简单地将前者的纤细身材和后者的肥胖身材进行中和，变成中等身材（中等身材是皮塔人的典型特征），而瓦塔——卡法人真正的体质特征是两种能量的交替表现。即便如此，一个人体内两种能量的转换也是有时间性的，例如，皮塔——瓦塔人在压力下会表现得既焦虑又易怒，这两种情绪有时同时发生，有时则在不同时间出现。
在阿育吠陀医学实践过程中，我们曾仔细观察过双能量体质人群的各种行为和表现，希望这些描述可以帮助你更好地理解三大生命能量是如何在人体内“联合”发生作用的。
一般来讲，这类人群的身材会和“绝对”瓦塔人一样纤细瘦弱，并且行动迅速、友好而健谈。瓦塔——皮塔人富有进取心并拥有高智商，这是皮塔人的特征。他们并不具备极端瓦塔能量的特征，不容易激动，身体相对结实，身材比例协调。他们的体质在皮塔能量的影响下总体趋于稳定，较“绝对”瓦塔人而言，通常拥有较强的消化能力和耐寒能力，这是因为其体内的皮塔能量改善了他们的循环系统。“绝对”瓦塔人对环境非常敏感，他们无法忍受周围的噪音和寒流，也无法忍受身体上的任何不适，但这对于瓦塔——皮塔人来说却不成问题。
这类人通常拥有中等身材，较瓦塔——皮塔人来说他们身体更强壮、肌肉更结实，而瓦塔——皮塔人则要比“绝对”瓦塔人精壮。皮塔——瓦塔人行动迅速，拥有较好的耐力，但总是过于自信，明显带有皮塔人的“激烈”特质，只不过瓦塔人的“轻率多变”却并不明显。他们较瓦塔——皮塔人和“绝对”瓦塔人而言拥有更强的消化能力和排毒能力。他们喜欢挑战，充满热情，又总是咄咄逼人。
瓦塔——皮塔人和皮塔——瓦塔人都比较容易焦虑和发怒，这也是受两大生命能量“控制”而产生的典型负面情绪。如果瓦塔和皮塔同时处于失衡状态，那么处于压力下的这两类人都会表现得紧张焦急、情绪失控和心神不定。阿育吠陀医学则认为这最易引发心脏病，并且皮塔——瓦塔人比瓦塔——皮塔人更容易引发心脏病。
卡法是一个非常强大的生命能量，只要是含有“卡法”的双能量体质人群就会拥有一副粗壮魁梧的身材，即便它不占主导地位。皮塔——卡法人通常比较容易被认定，因为他们既拥有皮塔的“激烈”也拥有卡法的健壮身体。相对于皮塔——瓦塔人而言，他们的肌肉更加结实，甚至可以形成肌肉块。这类人个性中的皮塔特征要明显于以稳定性“著称”的卡法，他们易怒、爱挑剔，与卡法的安静平和完全格格不入。皮塔——卡法人是天生的运动员，其体内拥有皮塔的旺盛精力和卡法的良好耐力，并且一日三餐都不能少。皮塔“控制”下的强大消化能力与卡法“控制”下的抵御疾病能力让这类人天生就非常健康。
这种双能量体质类型更加突出了卡法的“强大”。卡法——皮塔人的肌肉组织非常发达，但身材比皮塔——卡法人或“绝对”皮塔人肥胖。他们拥有圆圆的脸和圆圆的身体，并且行动更加缓慢，比皮塔——卡法人更加“松懈”；但其体内多余的卡法则让他们拥有更持久的耐力和更充沛的精力。这类人会进行有规律的体育锻炼，这补偿了卡法“控制”下的惰性和迟钝，但较皮塔——卡法人来说，他们的运动性还是相对较差的。
这种体质类型仅凭一份书面体质测试是很难界定的，因为瓦塔与卡法是两个截然相反的生命能量（暂且不提瓦塔在整个人体内的“领导”地位）。这类人的明显特征往往是瓦塔的瘦弱加上卡法的“松懈”，此时他们的悠闲懒散成了区别于“绝对”瓦塔人的标志。而从另一个角度来讲，“继承”了卡法性格特征的他们却不知何故没有“继承”卡法的肥胖身材，事实上，由于瓦塔身材一般都会比例失调，他们甚至会更加瘦小。
与活泼好动的“绝对”瓦塔人不同，瓦塔——卡法人注重的是一种内在稳定的感觉。他们往往冷静沉着，但在压力下却表现出瓦塔人的惊慌失措。他们可以在不得不参与的活动中做到迅速高效，但内心却总是懒散拖沓，这是卡法人的特征，而且这类人对欲望的储存和积攒也只是暂时性的。由于瓦塔与卡法都是“低温”生命能量，因此他们特别不喜欢湿冷天气，这种“低温”甚至还会造成他们消化系统的不稳定，导致食物消化速度变慢。
这种体质类型的人与瓦塔——卡法人很接近，但身材通常更加健壮，行动更为缓慢。在卡法能量的影响下，他们更加沉着冷静，甚至比瓦塔——卡法人更加“松懈”，瓦塔的激烈和热情却并没有明显体现出来。这类人同样极具运动天赋，耐力更加持久，相对于瓦塔——卡法人来说，他们的消化系统更弱并且更加无法忍受寒冷。
三能量体质有时被称作维持人体生命能量平衡的最佳“模板”，因为其体内瓦塔、皮塔和卡法所占的比例几乎相同，这就等同于“一辆马车不是只有一匹强壮的马带动整个队伍前进”。真正的能量平衡体质会拥有终生的健康、完美的免疫力和较长的寿命。而从另一个方面来说，这种体质的人一旦能量失衡就会出现重大损伤，因为他们必须同时面对三大生命能量的调整，就像当马车失控时，因缺少领头马的带领而让整个队伍停止前进一样。
人体内的生命能量是在不断变化的，三者彼此互动的方式多达几千种。人类从一出生就拥有相同比例的生命能量几乎不可能——这就像同时在地面上抛出三枚硬币，且三枚硬币全都笔直地排成一条直线一样。大多数人都是双能量体质，对我们来说重要的不是把自己严格地归为哪种体质，而是通过这个过程更多地了解自己。因此人们在初次了解自己的体质类型时可能会感到有些茫然，而三能量体质则会让人更加茫然。