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7 月龄的宝宝不能单纯以母乳喂养了，必须添加辅食。添加辅食可以补充铁以及多种营养素，否则宝宝可能会出现贫血。
适合 7 个月以上
用料：大米、红薯各 30 克，红枣 10 克。
做法：红薯洗净后，去皮，切成薄片；红枣洗净后，去核，也切成薄片；将大米淘洗干净后，加水大火煮开，再转小火，加入切成薄片的红薯和红枣，慢慢煮至大米与红薯熟烂后即可。
适合 7 个月以上
用料：鸡肉 50 克，大米 30 克，黄花菜 10 克，香菇 20 克。
做法：黄花菜洗净、切段；香菇用水浸泡后，去蒂、洗净，切丝；鸡肉洗净、切丝；大米淘净；将大米、黄花菜段、香菇丝放入锅内煮沸，再放入鸡丝煮至粥熟，取米汤即可。
适合 7 个月以上
用料：大米 30 克，鱼肉 50 克。
做法：鱼肉洗净去刺，剁成泥；大米淘净。将大米入锅煮成粥，煮熟时下入鱼泥煮沸即可。
宝宝长牙了，别缺钙
6~9 个月是宝宝乳牙萌出的主要时间段。此时宝宝体内的钙量从刚出生时的 25 克左右可增长到 75 克，此阶段的宝宝每日补钙量在 350 毫克左右。因此哺乳妈妈可多吃含钙丰富的食物， 如奶类、豆类、 鱼、 虾、绿叶菜等。
尽量到正规场所购买鱼虾。
适合 7 个月以上
用料：香菇 20 克，苹果 30 克，豆腐适量。
做法：香菇洗净泡软后，切碎，用搅拌机打成蓉；豆腐切成小丁，与香菇蓉一起煮烂制成豆腐羹；苹果洗净，去皮，去核，切成块，放入搅拌机搅打成蓉；豆腐羹冷却后，加入苹果蓉拌匀即可。
适合 7 个月以上
用料：大米 25 克，鸡蛋 50 克。
做法：大米淘洗干净，用水浸泡半小时；将大米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后换小火煮 20 分钟；将鸡蛋打开，取出蛋黄打散，倒入粥中搅匀，煮沸即可。
适合 7 个月以上
用料：苹果 50 克，桂花、米粉各适量。
做法：苹果洗净，去掉皮、核，放入榨汁机中榨汁；取苹果汁入锅煮沸，调入米粉，搅匀成羹，撒上桂花略煮即可。