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6 个月宝宝可以吃什么

宝宝满 6 个月后开始接触辅食,但营养的主要来源还是母乳或配方奶,辅食仅补充部分营养素的不足。

1 苹果米汤

适合 6 个月以上

用料:苹果 20 克,大米 30 克。

做法:将大米淘洗干净;苹果洗净,削皮,去核,切成小块;将大米和苹果块一同放入锅中,加适量水煮成粥;待粥晾温后取上层的汤即可。

2南瓜羹

适合 6 个月以上

用料:南瓜 50 克。

做法:南瓜去皮,洗净,切成小块;将南瓜放入锅中,倒入适量水,边煮边将南瓜捣碎,煮至稀软即可。

3西红柿鸡肝泥

适合 6 个月以上

用料:鸡肝 30 克,米粉、西红柿各 20 克。

做法:鸡肝用水浸泡 30 分钟后,放入冷水锅中,煮熟,切成末;西红柿洗净,放在开水中烫一下,捞出后去皮,放入碗中,捣烂;倒入鸡肝末、米粉,搅拌成泥糊状,蒸 5 分钟即可。

适当补充维生素B 2 ,促进铁吸收

维生素B 2 在蛋白质、 脂肪和糖类的代谢中起重要作用,宝宝缺乏维生素 B 2 会出现口角炎、 舌炎等病症,充足的维生素B 2 有利于铁的吸收。

动物性食品中维生素高较量B 2 含量较高。

4香蕉蛋黄糊

适合 6 个月以上

用料:香蕉、胡萝卜各 30 克,熟鸡蛋黄 10 克。

做法:熟鸡蛋黄压成泥;香蕉去皮,用勺子压成泥;胡萝卜洗净、切块,煮熟后压成胡萝卜泥;把蛋黄泥、香蕉泥、胡萝卜泥混合,再加入适量温开水调成糊,放在锅内略煮即可。

5大米绿豆汤

适合 6 个月以上

用料:大米、绿豆各 30 克。

做法:将大米、绿豆淘洗干净,加适量水煮成粥。待粥晾温后取米粥上层的汤即可。

6草莓藕粉羹

适合 6 个月以上

用料:草莓 30 克,藕粉 20 克。

做法:将藕粉加适量水调匀;将锅置于火上,加水烧开,倒入调匀的藕粉,用微火慢慢熬煮,边熬边搅动,熬至透明为止;草莓洗净,切块,放入搅拌机中,加适量温开水,一同打匀;将草莓汁过滤,倒入藕粉中调匀即可。 EwEtnb2OvKtHHl7BGDNckHyusC3VPqIVZGMboiao+sBJU9utkh1vDQaH2KC9qcEi

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