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● 养生重点： 养肝护阳
● 经络养生： 掐揉大敦
● 饮食原则： 少酸多甘
● 生活起居： 早睡早起
大，大小之大，指大趾；敦，敦厚。穴 在大趾外侧，肌肉敦厚，故名。 大敦为肝经五腧穴中的井穴，是肝经气血汇集的地方，刺激它具有疏肝理气、调理气血的作用。春天按摩大敦，能够疏理肝气，缓解焦躁情绪。
①本书所列举取穴方法只是作为参考，具体的详细尺寸需要估算或实际测量，比如0.5寸可取拇指横宽的一半，依此类推，无法用手指估算的需要实际测量。②“指寸”定位法是依照被取穴者本人手指的长度和宽度为标准来取穴，分为三种。中指同身寸：以被取穴者中指中节屈曲时内侧两端纹头之间距离为1寸。拇指同身寸：以被取穴者拇指指间关节的横向宽度为1寸。横指同身寸：将被取穴者的食指、中指、无名指、小指并拢，以中指中节横纹处为标准，四指的宽度为3寸。
刺激大敦可调理气血，主治疝气、闭经、崩漏、遗尿、睾丸炎等。
按摩： 用拇指指尖用力掐揉200次，可辅助治疗疝气。
艾灸： 用艾条温和灸10~15分钟，可辅助治疗闭经、崩漏等。
