训练说明：

记忆术的学习分为三个阶段：

学习理论、练习基础、实践应用。

第一个阶段，系统的培训和学习。大约需要30个小时，就能把记忆术的精华内容全部学完。

第二个阶段，基础方法的训练和强化。大约需要100个小时，就能把图像记忆的基本功练好，并达到初级应用的效果。

第三个阶段，实战技术的训练和应用。大约需要500个小时，就能达到完全内化成习惯的程度。

所以，如果保证每天训练一小时，三个月就能见到明显的效果。如果每天训练两小时，50天就能见到显效的效果。如果每天训练半小时，可能需要半年左右的时间。当然，如果三天打鱼、两天晒网地训练，很难起到很好的效果。

三分学，七分练。

你的记忆能力有多高，不在于你看过多少这方面的书、参加过多少这种类型的培训班，而在于你学完之后做了多少训练。

训练才是王道，谁坚持下来了，谁就是王者。

开始吧！

训练誓言

我___________决心从今天开始认真练习超级记忆术。

我坚持做到：无论工作忙闲、作业多少、心情好坏、身体状态如何，我一定挤出时间每天坚持训练至少___________分钟，并努力做到至少坚持训练___________天。就算有突发的事件占用了我的时间，我也要牺牲自己的休息和娱乐时间进行弥补，保证每天的训练任务按时完成。

我保证在训练期间不作弊、不偷懒、不自欺欺人，认真练习，认真记录训练成绩，认真完成每一项训练任务。

我希望___________和___________对我的训练进行监督，如果我做不到，我愿意接受___________对我的___________的惩罚。

宣誓人：___________
年　月　日 SRmNzb++s9TyuTNS6JvvwAo5yrGq/L3Ph+zXytwOhko/CYkJVTPXBsTM5islX4aZ