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欧洲脑科神经学家W.A.Hammond博士在1915年时曾写过一本书，书中指出：“无法避免的失眠问题是来自文明的惩罚？”这句话的意思是，导致失眠的原因与其说是肉体上的，不如说是来自心灵上的。的确，在导致众多失眠的原因中，最为主要的还是人们的心理。事实上，前来需求心理治疗师和催眠师帮助的那些失眠者，都有这样那样的焦虑或痛苦的问题。但事实上，引发失眠的就是因为他们想得太多，我们要认识到一点，无论你现在想什么，无论你是否失眠，明天都会来到。所以，你的想法都是多余的，你最应该做得就是让心安静下来，然后踏实入睡。