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记忆是过去的经历在人脑中的反映，是一种复杂的心理活动。形成记忆的过程包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
识记是通过感知得到信息并在脑中留下印象的过程，是整个记忆活动的开始。依据事先有无目的，可将识记分为有意识记和无意识记。
保持是信息的编码与储存，从信息处理的角度来说，再现和回忆都可以归入信息搜索里来，这样所有的记忆基本上要通过以下历程：
说到记忆靠的是图像，那么我们就要先把所需要记忆的材料转化成图像，也就是所谓的编码。例如23 XO 74 SD 93 07 65 79 39 77这是一串毫无规律的数字、字母、词语，如果死记硬背肯定很吃力，但是我们把这些数字转化成编码（图像）就方便多了。
23——和尚；XO——XO酒；74——骑士；SD——SD卡；93——旧伞；
07——锄头；呐喊—喇叭；39——三舅；79——气球；MD—麦当劳
（1）找“记忆宫殿”
①桌子；②花瓶；③电视机；④花盆；⑤窗台
⑥冰柜；⑦台灯；⑧名画；⑨沙发靠背；⑩沙发
（2）把前面的编码放在记忆宫殿里
①想象桌子上有个和尚；
②想象花瓶里有瓶XO酒；
③想象电视机里播放骑士打仗的场面；
④想象花盆里有好的SD卡；
⑤想象窗台上有把旧伞；
⑥想象有个拿着锄头砸冰柜；
⑦想象台灯上有个喇叭（代表呐喊）；
⑧想象名画上画的是舅舅；
⑨想象沙发背上有很多气球；
⑩想象沙发上有个麦当劳。
（3）把编码从“记忆宫殿”里提取出来
接下来，我们就要先想象房间里不同位置的编码图像；
（4）把编码翻译成原来的记忆材料
最后，把这些编码图像转化成原来记忆的材料。