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多感官内视训练，就是运用多种感官（视觉、听觉、触觉、嗅觉、情感等），让图像活动起来的训练。这个训练刚开始的时候可能有些难度，但慢慢坚持训练一段时间后，就会发现不仅对记忆大有帮助，而且你的感情也会越来越丰富了！
我们先来深呼吸3口气，好让我们的身体放松下来，准备好了吗？好，闭上眼睛，我们一起来在大脑里想象一支竖起来的圆珠笔，大概14厘米长，上面盖着透明的笔盖，笔盖里面是镀锌的笔头和笔尖，外面的笔壳是水晶一般的透亮，里面装着黑墨水的笔芯，笔壳上方裹着一层橡胶，下方贴着一张有编码的标签，最下面是黑色的笔尾，好，你想到了吗？我们再来把它全部想象成黑色，黑乎乎的，像碳一样黑，黑得发亮、闪光！接下来我们再把它变成粉红色，好温暖的颜色！想到了吗？再下来，我们再把它变成彩虹一般的色彩！赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，好漂亮哦！也可以变成你喜欢的颜色！
现在，我们再来把笔放大，像孙悟空的金箍棒一样，要怎么变就怎么变，变成竹子那么大，再变成柱子那么大，越来越大，越来越长，直冲向天空！注意，用心感受那种突然变化带给你的惊喜。好了，我们再来把它慢慢缩小，继续缩小，缩小到一根针、一根头发的大小，直到看不清它的轮廓为止，轻得好像在空中飘一样！好了，经过伸缩的训练后，我们把它还原到让你舒服的大小。
接下来，我们再来感受一下它的声音，想象笔掉到地板上“叮当”的一声，像铃声一样的清脆，再来想象笔掉到地上“霹雳”的一声，像闪电一样，骇人心弦！再来想象笔掉到地上像狮子狂怒“吼”一声，毛骨悚然，也可以想象你自己的狂叫声。能想象到吗？可能有点困难，但是没关系，多练习就行了。
经过视觉和听觉的刺激后，我们再来闻一下他的味道，想象自己凑过鼻子去闻，你闻到了什么味道？胶的味道？冰激凌味？烤鸡味？水果味？辣椒味？尽情想象吧！
再接下来，我们再来感受一下它的触觉，想象用手握紧笔，再用力，能感觉到它很硬吗？再用力，“啪”一声，笔被你捏碎了，再把笔慢慢捏成粉，像面粉一样，软软的，暖暖的，流过指间！
这是一次奇妙的内视之旅，可能刚开始有些不太适应，但是没关系，一定要坚持训练，随便什么物品都可以拿来训练，如杯子、书本、苹果、面包、书本、电脑等，通过颜色、大小、听觉、触觉等进行训练，很快你将会发现，自己的内视能力越来越棒，不光对记忆力大有裨益，而且写文章时想象力会越来越丰富！