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有一天，我和写作搭档庆哥聊天，她说写作思虑过度，白发越来越多。真巧，我也是。
我之前掉头发，掉的还是黑头发，当时还纳闷，白头发为什么长得那么牢固？当看到自己掉白头发时，我又想黑头发是不是掉得差不多了，心情更加低落。
我和庆哥劝慰彼此，珍重头发，减少操心。
后来，我新增了一个日常小流程，就是定期修剪自己看得见、剪得到的白头发，一边剪一边自我暗示：既然有些心不操不行，那就尽量把心思放在让自己变美、变好上。若把心思花在无关紧要的事情上，我就对不起自己变白和掉了的头发。
操心是女人常见的心理活动，我们不是被别人操心着，就是操心着别人。
我不喜欢让人操心，这种感觉会让我觉得自己能力欠佳、智慧不足，需要别人额外调拨注意力给我。
在我没主动开口求助之前，别人若给我太多的意见和建议，就会干扰我的判断。若我听从了对方的说法，而事态发展不如意，我就会心生埋怨；若我没有选择对方的建议，我还得想办法解释，这也会让我徒增压力。
因为不喜欢让人操心，所以我也不愿意多为别人操心，哪怕是出于好意，也担心可能会给别人带来压力。
自己主动操心，还把心操碎了的情况，一般分为两种：
第一种，为别人操吃力不讨好的心。
你爱为别人操心，经常是吃力不讨好，基本上别人该怎么做还是会怎么做，很少有人真的会按照你所设想的剧本“发展”。连受过专业训练的医生都只敢说他们“总是在安慰，常常在帮助，偶尔能治愈”，我们又哪来的自信，能帮别人解决人生难题？
一个人越替别人操心，越容易把关系搞差的例子我见过太多。我的一个女友就有这样的经历。同学向她倾诉，说发现男友手机里有暧昧信息，我的这个女友就把自己的想法代入其中，越过边界地劝分不劝合。最后同学和男友和好，弄得她里外不是人。她和同学后来也渐渐疏远。
说句实在话，为别人操心是很累的，当你开始决定操这份心，你就得关注事情的发展动态及各方的利益和诉求。你要掌握背景，了解变化，预测走向，还得运用心理学、沟通、博弈等多种技能，这不亚于在工作中接了一个烫手的项目。
即使你这般掏心掏肺，入戏颇深，用心出力，结果却很容易演变成情商堪忧、管得太宽，对方非但不会领情，还显得你做事很没有分寸。究其原因，是我们站在自己的立场为对方出主意，却不能为此负责，而且那种“别人都‘当局者迷’，只有自己是‘旁观者清’”的优越感和主导感，很可能会引起对方的反感。
与其主动为别人操心，不如在别人主动找自己帮忙时，先权衡自己是否有这方面的能力，是否能克制住自己的代入感，适当地从旁观者的角度为别人补充每种选择可能出现的利弊，然后把决策权交还给对方。如果朋友不幸受挫，暖心安慰或者帮忙善后，才是为他操心的正确方式。
第二种，为自己操没有建设性的心。
我在怀孕期间常有操心感，每次产检前，都会操心到失眠。
后来我听了北京协和医院马良坤大夫的课，她有句话说到了我心里：“孕妇要分清这世界上的事分为三种——自己的事、别人的事和老天的事，比如孩子的性别、有没有缺陷、长不长胎记，这是老天的事，你无法改变，操心也没用；比如老板给你的压力太大、爱人没有给你做饭、坐公交车没人给你让座，那是别人的事，你难以改变；饮食够不够健康、运动达不达标是自己可以做好、管好的事。聪明的孕妇要做到管好自己的事，少管别人的事，别管老天的事。但很多人都想不明白，每天操心老天的事，总去管别人的事，就是不理会自己的事。”
这句话点醒了当时的我，让我明白，我应该把别人的事和老天的事放到一边，郑重地对待自己的事，记录并调整好自己每日的饮食、作息、运动和心情。
我有瞎操心的闲工夫，不如守住好不容易让自己变美的胜利果实，不要因为怀孕让自己又丑回去；多提升自己的业务能力，多琢磨写文章的事，把工作做好，当生活对我露出獠牙时，至少工资卡上的数字还可以帮我缓冲一下紧急状况。
我的一个读者群叫“又忙又美行动派”。有一天，一个年轻女孩在群里问大家，男友发了条朋友圈，却屏蔽了她。她知道后质问男友，男友说自己屏蔽错了，本来是想仅她可见的。后来这件事深深地困扰着她。
群里一位结婚十年的读者分享道：“怀疑无非是自寻烦恼，头脑简单的我习惯先把自己变好，工作做好，在变瘦、变美、变好的道路上勇往直前。”
在我看来，真正过得好的人，分得清自己真正应该在乎什么事情，并为之操心，为之行动。
把心操在自己更能掌控的事情上，优于把心操在和别人有交集的事情上；把心操在优先级最高的事情上，优于把心操在不重要的小事上；把心操在准备工作上，优于把心操在对结果的耿耿于怀上。
减少对各种小事的操心，会让我们的人际关系变得更轻盈、家庭关系更和谐、婚姻关系更健康，自己的身心状态也会越来越好。
现阶段，我宁愿在把自己变美、变好的事情上操心。变美、变好的前提是你必须有精力充沛的躯体，能够充实地工作和生活。
在我眼里，美，意味着身心健康，有品位、有爱心、有精气神；好，意味着自己的职业技能有积累、知识密度有提升、眼界更开阔，让自己更有生产力、创造力，能为别人解决问题，能为社会创造价值。
为此，我特地训练自己的大脑进化出一个筛查准入机制，一件事情在进入大脑前，要先判断这件事情能否让我变美、变好；如果没有半点好处，大脑就可以直接“拒绝进入”。这种机制为我屏蔽了不少烦恼，是人生最精准的断舍离。
当然，每个人在每个人生阶段都有自己的侧重点。如果你觉得变美、变好不是你当下的核心诉求，你完全可以用其他追求进行替换。当你找到让自己觉得幸福且重要的目标，并让它成为自己生活的中心，其他美好也会纷至沓来。
总之，下次操心时，你就把自己揪到镜子前扪心自问，是嫌自己脱发不够严重、白发不够多、眼圈不够黑，还是结节不够多，并认真反思自己近期把心都操在了哪些方面。如果你把心操在重要且必要的事情上，那还说得过去；如果你把心操在了老天和别人的事情上，那就请速速纠偏。
记住：动不动就为小破事操心，会耽误你变美、变好的大业。