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坏情绪就像病毒，你稍不留神就会被感染。要学会对自己的情绪负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。心灵的天空如果被病毒入侵了，就不再是健康快乐的了，所以千万不要轻易被坏情绪传染了。
有这样一个故事：某天傍晚，妻子心情不错，路过菜场，就顺便买了一条鱼回去做晚餐。不一会儿，她就把自己的拿手菜“糖醋鱼”做好了，等丈夫和女儿回来吃饭。她想，丈夫最爱吃自己做的鱼了，一定会很开心。
这时，丈夫回来了，迎上去的妻子却遭遇了丈夫一张冷脸，一声不吭。她问到：“你怎么啦？”丈夫把皮包往沙发上一扔，就走进房间去了。做妻子的心里顿时非常不快，往沙发上一坐，又气愤又后悔。她想：“我真是自作多情，还做什么鱼给他吃，瞧这态度，像什么话！”
正生气的时候，女儿一进门就兴高采烈地喊：“我考上了，我考上了。”原来重点高中录取名单公布了，女儿考上了，这可是近几年来一家人最大的愿望啊。一股喜悦从心底油然升起，这位妻子刚才的郁闷一扫而光。丈夫也在房间里听到了，立刻奔了出来，满面笑容，一家人沉浸在欢乐之中。
这样的情况在生活中普遍存在，妻子和丈夫情绪的起伏就很大。妻子原本愉快的心情被丈夫不好的情绪所传染，丈夫可能是在工作上或下班的途中遇到什么不顺心的事，就把负面情绪带到家里来了。当女儿传来喜讯，夫妇二人立刻把刚才的不良情绪抛到九霄云外，被女儿的喜悦心情所感染。
情绪是会感染人的，尤其是在人际交往中，学会保持良好而稳定的情绪才能有益于身心健康。我们切莫使自己的心被外界的不良情绪困扰，否则就会产生许多无谓的烦恼。
我们如果不善于控制好自己的情绪，任由不良情绪影响自己的行为，我们拥有幸福的权利就会被剥夺。
当别人生气时，我们要用积极的情绪感染对方，转移其注意力，引导他产生愉快的心情。实验表明，人们在相互交流接触时，情绪会通过手势、语言、眼神等方式传递给他人。我们如果能安抚别人的情绪，将自己的快乐传播给他人，将是一件很有意义的事情。同时，我们也要防止自己被别人的坏情绪传染，做好自己情绪的预防保健，才能让心灵如同阳光一样明媚。
用病毒比喻坏情绪一点也不为过，它会肆无忌惮的传染着他人，要保证自己情绪的健康，就要学会不断地增强情绪的免疫力。那么，要怎么做才能让情绪百毒不侵呢？
（1）学会发泄
坏情绪总是在人无法将压力和不满排泄的情况下，趁虚而入，就像一个身体糟糕的人很容易被病人传染疾病一样。因此，遇事要避免压抑，及时与人沟通并表达自身的感受，同时努力寻找到适合自己的情绪发泄方式，运动、旅游都是不错的选择。
（2）学会拒绝
当一个人持续接受自己所排斥的事物时，很容易产生逆反心理，从而将别人的病症归因于此并迅速接受“传染”。因此，不要一味被动接受要求或指令，在适当时候根据自身情绪状态拒绝别人不合理的安排。
（3）学会隔离
如果你很敏感，那么你会很容易产生焦虑，那么当你感到自己快要爆发的时候，就让自己一个人好好呆一会，让自己在一个人的空间里好好冷静一下。还应该尽量与团队中“免疫力”相对较高的乐观人士增加接触机会，这样可以让你时刻接受快乐情绪的“传染”。
无论何时都别小看坏情绪的感染力，我们能做的就是避免被感染，还有就是多接近那些情绪乐观的人士。所谓近朱者赤，近墨者黑，让自己多接触一些幸福的人，你自然也会感受到幸福。