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虽说喜怒哀乐是人之常情，但不同的人却有不同的标准，一个人能够包容多少就决定了他生气的底线。有句话说的好，“宰相肚里能撑船”正是这个道理。古语有云，“生气得病”，也得到了科学的验证。研究表明，人在生气发怒时会导致呼吸加快，肺扩张、耗氧量加大、血流加快、血压升高，周身处于正常生理机能失控的状态。如果一个人在精神上遭受了重创，即使心态再好，大概也要减寿一年。如果生气半年，大约要缩短二至三年寿命。《岳飞传》讲述了这样一个故事：牛皋与金兀术打斗时，一起落马，牛皋骑在金兀术身上，受不了这等奇耻大辱的金兀术，竟然气绝而亡。这故事虽然不能当真，但也说明生气会给人带来莫大的害处。
冲动是魔鬼，生气会导致冲动。纵观历史，生气最严重的当数“冲冠一怒为红颜”了。李自成抢走吴三桂的爱妾陈媛媛后，吴三桂勃然大怒，“大丈夫不能保一女子，何面目见人耶？”随后，打开山海关城门，引清兵入关，做了历史上最大的汉奸，将大明江山出卖给了满清。
生气伤人这个道理大家都明白，但是很少有人能做到不生气。其实，生气不但解决不了问题，只会让人更加烦恼。歌德曾说“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，而在中国古代曾经有首《不气歌》，“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。气之为病太可惧，诚恐因气把命丢。我今尝过气中味，不气，不气，真不气。”假如每个人都能明白其中的精髓，必定能做到不生气，或者是少生气。
人是一个独立的个体，但脱离不了社会这个整体。有时候，生气的情绪还会影响到周围的人。刘晓庆有一次接受采访时说：“我觉得最大的成功之处是我的性格好，这也是我的养颜秘方。我始终都保持着乐观的心态，我天生是一个乐天派，就算是生气，也不会超不过三分钟。”生气不超过三分钟，这还是可以做到的。当生气时，站在别人的角度想一想，可能有助于改变自己的情绪，让自己能够慢慢稳定下来。如果实在做不到，就想一想《武林外传》中的郭芙蓉，每当她要发飙时总在嘴里念叨：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好不好。”那滑稽有趣的样子，一定会让你忍俊不禁，想要接着生气都难。
不生气是有技巧的，也是一种智慧。本书以众多经典故事为蓝本，从中提炼出高度有效的理论精华，利用这些理论告诉大家怎样走向乐观、豁达的人生。另外，我们也结合了现代人的工作现状，详细阐述了在当下社会环境中，应该如何灵活运用这些理论保持积极乐观的心态，使之迈向幸福的人生。
希望各位读者朋友能从这本书的案例中得到启发，给你鼓舞，使你从中汲取力量，从而改变你的生活，开创崭新的人生。毋庸置疑，这本书将会成为你人生道路中一盏指引你前进的明灯，用心感受他所带给你的光芒，改变自己，造就属于你的幸福人生。