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要想管理好精力，我们首先应该了解自己的精力。可以通过记录精力，发现自己的精力现状。我们需要记录自己的精力是如何分配的，发现精力分配不合理的地方；记录工作与休息的节奏，明确当前的精力使用节奏是否合理；记录精力使用过程中的干扰问题，找到避免干扰的对策；记录精力在不同时间的状况，画出精力使用曲线；记录影响精力的压力问题，找到缓解压力的方法对策；记录精力使用习惯，让你的习惯更适合精力的有效使用；记录身体状况与精力的关系，找到调整身体状况、改善精力的对策。