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什么是“积极废人”？说的是那些总是积极地给自己设定目标的人，但是在行动上却永远做不到。这样的人可谓是思想上的积极者，行动上的无能者。这类人习惯在间歇性享乐之后陷入恐慌，并且开始自责，但过后却再一次陷入这种境地。
积极废人的状态如下：
早晨起来斗志昂扬，开始给自己设定一天的目标：完成某个策划案、完成某篇稿子、完成某个学习任务……
兴致勃勃地打开电脑：
看到一堆的策划案资料，内心发慌，无从下手；看到某篇稿子的主题，充满恐惧，决定先准备资料；看到某个学习任务，两眼无神，根本学不进去。
最后，看表，已经到了中午，自我安慰道：“吃完饭再开始工作吧。”
这是积极废人的典型例子，生活中这样的例子很多，归根结底是懒惰心理在作祟。懒惰导致我们的计划变成了空想，懒惰导致我们的行动变得迟缓和拖沓。
那么，我们要如何克服懒惰心理呢？首先我们需要建立一个清晰的行动模式，在这里我们应该了解一下FBM模式，这个理论是由心理学家B.J.福格教授提出来的，他指出一个人的行为产生机制会包含三个方面的内容：即行为动机（Motivation）、行为能力（Ability）、触发机制（Triggers）。
通过FBM模式，我们可以了解到当我们缺乏足够的行为动机时，我们会对想要“做”的事情缺少行动的能力，再加上缺少触发机制，最终会出现拖延行为，形成懒惰的思想。既然我们了解了懒惰心理形成的过程和导致拖延行为出现的原因，那么究竟要如何来克服懒惰呢？
为此，你需要先找出自己的借口，正是这些借口导致你迟迟无法行动。我们设计了一张行动借口统计表：
统计之后，你可以看出自己日常生活中总是会在哪些事情上出现拖延，从而更加有目标地进行“整改”。
接下来，你需要建立高效的触发机制，因为缺少触发机制，即便你再有动力，也不会付诸行动。要建立触发机制，就要成功捕捉触发点，并要与我们的目标建立联系，不仅如此，还要具备相应的行动能力和动力。
我们不妨先通过一位作家建立的触发机制表来了解一下：
1.提高内在动机
首先，制造紧迫感，这是最有效的抵抗懒惰的方法之一，如果你内心紧迫需要达到某种要求，自然在行动上会更加高效。在制造紧迫感的时候，一定要给自己制定最后的完成期限，有了时间的限定，才能够达到高效运作的效果。
其次，看到好处，在我们要完成某项任务之前，要先看到完成这项任务会带来什么好处，这样做是为了让“好处”吸引自己去实现目标。
最后，为自己制定奖惩措施，鼓励自己完成目标，这样做能够帮助你去实现自己的既定目标，督促自己去积极付诸行动。
2.提高所需的能力
俗话说得好，“没有对比就没有伤害”。我们完全可以通过关注别人的进步，从而了解自身的不足，知晓与他人的差距，从而产生动力。你可以关注自己感兴趣的领域，让别人优越的表现来激励自己。同样，我们要培养自己具有某种能力，并不是一蹴而就的，而是需要由浅入深，逐渐升级。
空有上进心，却懒得去行动，这就是“积极废人”的典型表现。为了避免我们成为积极废人，我们可以进行自我训练，在日常生活中，养成良好的做事习惯，避免拖沓现象的出现，从而实现自我设定的目标。
那么，我们不妨来填写一下行动借口统计表，了解自己通常会因为哪些事情而变得懒惰，会因为哪些事情让自己的目标变成空想。
当你统计完自己的借口事项后，问题就会一目了然。此时，你可以通过完成触发机制表来最大限度地触发自己的行动机制，让自己的行动变得更高效。
