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当你打算做一件事情的时候，是不是经常被外界的事情干扰呢？或者你是不是怀疑自己是ADD（注意力缺失症）患者呢？不妨借鉴下面的测试来自测一下吧。
1.当你计划开始一项工作后，是不是会三五分钟看一次手机，打开一次微信？
A.经常会 B.从不会 C.偶尔会 D.从不
2.当你完成一项挑战性很强的工作后，是不是很难将结尾的细节问题处理好？
A.经常会 B.从不会 C.偶尔会 D.从不
3.当你做一件事情的时候，是不是会分心去思考其他没有完成的事情？
A.经常会 B.从不会 C.偶尔会 D.从不
4.当你需要完成一件比较复杂，需要精心计划的事情时，是不是很难有序地去完成？
A.经常会 B.从不会 C.偶尔会 D.从不
5.是否很难记住见过两三次的人的姓名？
A.经常会 B.从不会 C.偶尔会 D.从不
6.是否很难记住去过三四次的朋友家的楼层和门牌号？
A.经常会 B.从不会 C.偶尔会 D.从不
7.需要开始一项艰难工作时，是否会选择逃避，很难开始？
A.经常会 B.从不会 C.偶尔会 D.从不
8.需要坐着认真完成一项工作时，是否会手脚乱动，做一些小动作？
A.经常会 B.从不会 C.偶尔会 D.从不
9.在看书、看报纸、看电视的时候，会很难集中注意力，甚至看着看着大脑中就开始思考其他与所看事物无关的事情。
A.经常会 B.从不会 C.偶尔会 D.从不
10.当你在做一项事情时，半途突然发生了一件事情，处理完突发事件后，会忘记自己正在做的事情。
A.经常会 B.从不会 C.偶尔会 D.从不
以上10个问题，如果你选择A、B的选项超过7个，那么你很容易被外界干扰，做一些事情，经常会被其他的事情和外界因素所干扰，从而很难集中注意力。容易被外界干扰，这样便很难提升自己做事情的效率，甚至会降低自己的做事效率。因此，我们不妨学习一下如何屏蔽外界的干扰，让自己能够专心地完成工作或生活中的事情，成为一个高效做事的人。