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《西西里的美丽传说》中，长相漂亮、身材性感的玛莲娜，撩着波浪状黑色的秀发，穿着时髦的短裙和丝袜，踏着充满情欲诱惑的高跟鞋，成为西西里岛上的一抹独特的风景。这样的一个女人，几乎征服了岛上的所有男性，却也遭到了几乎所有同性的嫉妒与憎恶。
美丽不是错，只是在剧中的那个年代，那个特定的背景，才导致玛莲娜遭受了本不该承受的羞耻和痛苦。换作今天，像玛莲娜一样的魅力女性，得到的大都是艳羡的目光，哪怕是同性，也会将其视为一个魅力身材的标杆，努力向她看齐。
容貌好不好看，有一定的遗传因素，甚至是个人无法选择的。可是，身材却不一样，它完全可以通过后天的努力达成自己理想的模样。从整体美的角度来说，女性拥有一副好身材，其实比容貌更胜一筹，它甚至可以弥补容貌的不足。
很多人都经历过或是听说过这样的时刻：读书时的班花、校花，正值青春芳华，长着一张清纯略带娇羞的脸庞，有着亭亭玉立的好身材，让不少男生们心动，也让不少女生们嫉妒。然而，十几二十年后，同学再聚首，当年的班花、校花已经是一副不敢叫人相认的样子，身材走样、不修边幅、言辞间也多了些许世俗气息……刹那间，男同学们的所有幻想都被打破，感叹着“相见不如怀念”；女同学们所有的嫉妒都化为乌有，感叹着“她已经变得如此油腻，还有什么不能‘原谅’的”。
当然，现实中也有这样的片段：当年不起眼的女生，在岁月的打磨中，凭借着自己的努力，变成了优雅美丽的白天鹅；抑或当年就很美丽的女生，并没有随着年龄的增加，而徒增岁月的痕迹和臃肿的赘肉，反倒是比从前更多了几分韵味。
依靠着青春的气息，天生的容貌，美丽一阵子是不难的。真正难的是，永远保持“今天比昨天更美一点”的状态。无论是身材、容貌、气质，能做到越来越美、长期好看的女人，凭借的绝不是什么天生的幸运，而是自律和坚定。
自律是很多事情的成败关键，却并不是所有人都能够拥有的。《少有人走的路》一书的作者M·斯科特·派克用一句话来概括自律：“对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。”
自律的本质，其实是爱自己。在保持身材这件事上，没有人会逼迫你做什么、不做什么，一切全靠自控、自信和自爱。哪怕偶尔会觉得不够理想，也不会自暴自弃地随它去，而是有底气跟镜子里的自己说一句：“慢慢来，一定能变成自己想要的样子”“你本就很好，不能让自己变胖，要变得更好。”
保持身材是女人一辈子的功课，也是女人能给自己的最大的安全感。不用再在同学聚会的前一周疯狂节食，不用害怕突然遇到前任，不用胆怯地走在人群中，不用担心买衣服时其他同性瞥见自己的“游泳圈”，你平日里所有的汗水和努力，都会在那一刻，成为你傲娇的资本和最强大的底气。
谁也阻挡不了时间的脚步，新陈代谢变慢是正常的规律，白发和皱纹也可能会慢慢找上门，但那不是放弃美丽和好身材的理由。
你看60岁的女作家严歌苓，依然身姿挺拔，容颜美丽；你看越来越有味道的陈冲，演技和气质都在成正比地提升。在岁月面前，她们的美好并没有褪色，而在这份美好的背后，又藏着鲜为人知的自律。
也许你会觉得，那些出现在荧屏上的魅力女性，距离我们的生活有些遥远。其实，就算把目光收回到现实，依然有很多在蜕变中成就自己、保持美丽的典范。
看到维维十年前的照片，我真的不敢相信，那个看起来又黑又壮、留着短发的女孩，和眼前这个皮肤通透、黑长直发、气质温婉、身材高挑的轻熟女，竟是同一个人。可当我得知，她这十年里所做之事后，也就自然而然地理解了。
·每天坚持6点起床，做40～50分钟的运动，生理期休息
·一日三餐尽量亲自下厨制作，少油少盐少糖
·任何美食摆在眼前，都只吃到七八分饱就放下筷子
·不喝碳酸饮料、含糖饮料，咖啡适量，绿茶相伴
·补水面膜每天一片，不用多贵，重在坚持
·晚上10点准时上床睡觉，不熬夜
·减少无效社交，给自己留出增值的时间，读书或学习其他课程
如果只是一天做到这些事并不难，可要十年如一日，却不是靠三分钟的热度就行的，而是靠严格的自律。特别是刚开始的阶段，维维都是咬着牙过来的，经常会有“两个自己”在打架，一个想偷懒的自己，一个想变好的自己。有时，一个人在跑步机上气喘吁吁地流汗时，也会感到莫名的孤独，可再想到大学时代那个又黑又壮的形象，简直摧毁了她作为女生所有的自信时，她就告诫自己要坚持。
维维就这样寂寞地跑着，突然有一天，身体里的“两个自己”不再吵架了，她也不会再为“运不运动”“要不要多吃一点”而纠结，所有的坚持都成了一种习惯。在日积月累的自律之下，她开始感到满足，十年来的每一滴汗水、每一次奔跑，已经回馈了她无比珍贵的礼物，那就是越来越好的自己。
村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里边供奉的是什么，都应好好保持它的强韧、美丽和清洁。”不要小看任何一个能长期保持美丽的女性，她们的好容貌、好身材里，都藏着极强的自律。她们已用心领悟，修炼一副好看的“皮囊”，不只是为了别人看自己的目光，更是对自己、对生活的真切热爱。