18．胃炎预防，养护很重要

胃炎尤其是慢性胃炎的预防主要在于胃的养护。“胃病五养”包括：

（1）保暖养护：秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

（2）饮食调养：胃病病人的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

（3）忌口保养：胃病病人要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，除有特殊要求外，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

（4）平心静养：有人认为，胃病、十二指肠溃疡等病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

（5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 oMDS8qKuEpKQd2qbea0GtlI4x3GztRHc6x0JNAtdF/FsMXLC4TUDoX3fJ8eNA7e2