很多糖尿病病人道听途说,认为少食畜禽肉类有利于血糖控制,更有甚者,索性完全不吃肉类。这样的做法可取吗?答案是:不可取。
畜禽肉类为动物性食物,富含优质蛋白、脂肪、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质,是平衡膳食的重要组成部分,是人体营养和健康不可或缺的食物保证。
对糖尿病病人来说,完全没有肉类的饮食并不一定更有利于血糖控制,这是因为肉类中含有丰富的蛋白质和脂肪,这两种营养素被人体彻底消化吸收需要46小时,远大于糖消化吸收的时间,如此使人体更容易产生饱腹感而达到总摄食量的控制,从而有利于血糖和体重控制。