4．如何达到每天喝300g液态奶？

首先，选择多种多样奶制品。市场上常见的如液态奶、奶粉、酸奶、奶酪和炼乳等，可以多品尝，丰富饮食多样性。对于乳糖不耐受的人，首选酸奶或低乳糖奶产品。其次，把牛奶当成膳食组成的必需部分。例如，早餐饮用牛奶一杯（200～250mL），上午或下午加餐一杯酸奶（100～150mL）即可。交通不发达地区，或为了食用方便，用奶粉冲调饮用也是不错的选择。 j3isAYlxlVH5fOBc7/NSCtVsvgL9r2N45vtchNDYTSBo+Dd+1c9X7rZG4LmTSH9Q