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3．糖尿病病人每天喝多少奶合适？
奶类品种繁多，是膳食钙和优质蛋白质的重要来源。我国居民和糖尿病病人长期钙摄入不足，鼓励奶类摄入可大大提高对钙的需要量。一项历史性队列研究表明，每天摄入200g及以上的奶或奶制品可以调节女性2型糖尿病病人的血脂谱（提高血清HDL-C水平，降低载脂蛋白A-1和致动脉粥样硬化指数）。3项随机对照试验研究表明，骆驼奶可以降低糖尿病病人的血糖和糖化血红蛋白，减少胰岛素用量。6项随机对照试验研究表明，益生菌酸奶可以降低糖尿病病人的血糖和糖化血红蛋白，改善血脂谱，提高机体的抗氧化能力和抗炎能力。因此《中国糖尿病膳食指南（2017）》推荐糖尿病病人每天吃各种各样的奶或奶制品，相当于每天喝液态奶300g。