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许多热衷于美食又爱好运动的朋友咨询我，“减肥是否可以想吃什么就吃什么，反正通过运动来燃烧卡路里就可以保持体形。”
在我看来，这只不过是在给自己“无节制吃东西”制造一个理由罢了。
如果你真的没有办法改变自己的饮食结构，而把减肥的希望寄托在运动上，那么你就很有可能变成一个健康又壮实的胖子。毕竟你可能会长些肌肉，增加耐力，从而变得更加的健康，但你仍然甩不掉你的体重数字。
最近俄罗斯一个关注健康饮食的网站（Fit Talerz）推出一组图片，主题就是“要跑多远才能消化这些食物”。
让我们一起看看，要跑多少千米才能消化这些食物。
看完这些，估计你也只想静静地喝茶了。
如果你吃了一顿快餐，那么就得每天跑6.4千米，并连续一周，才能将这些能量耗尽。那减肥的朋友可以换算一下，要是每天都这么吃的话，那你大概要一天一个马拉松，才能够拯救你的身材了。