常喝浓茶、咖啡会导致骨质疏松症吗

茶叶所含成分较复杂，除咖啡因外，还含有茶多酚和氟化物。茶多酚是有效的抗氧化剂，有报道称其对骨量的影响可能与其雌激素受体的低亲和力及抗氧化、减轻氧化应激损伤的作用有关。无论是动物试验，还是临床研究均证明，茶多酚能增加绝经后女性腰椎和股骨颈等部位的骨密度，减少尿钙排泄，降低骨吸收生化标志物水平。适量的氟化物可促进骨形成、抑制骨吸收，对骨骼和牙齿产生正性影响。饮茶是否影响骨骼健康尚无定论，但饮茶量和浓度要适量。

咖啡是导致骨质疏松症的危险因素。咖啡中所含的咖啡因会促进尿钙、粪钙的排泄，加快骨转换，导致骨量丢失。2006年瑞典一项纳入31 527名年龄在40~70岁的瑞典女性、平均随访10.3年的调查显示：每天摄入咖啡因330mg，相当于600mg咖啡或更多者，骨质疏松性骨折的发生风险增加，尤其是低钙摄入（每天元素钙摄入低于700mg）的女性。 C76cR05arY4G0exduFo1vw53s0olU+jK2OXFORakRkbi00iWu5H3m8mAsRKFarJ9