下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
对于这个早已为人熟悉的话题，有人会很不屑地说：身体没病就是健康；有人又说：不吃药、不打针就是健康……事实上，健康是一个综合的、历史性概念。在不同的历史发展阶段，人类对健康的认识和要求，与物质生产、科学技术、社会结构等变化密切相关。
在人类社会发展早期，人类忙于与自然搏斗，此时的健康等同于生命，失去健康等于失去生命。后来，人们为了寻求更长的生长期，想消除疾病，患病了求医问药，认为延年益寿是医生天职。20世纪初，《简明不列颠百科全书》对健康下的定义为“没有疾病和营养不良以及虚弱状态”，这类定义主要是将健康局限于身体或生理的范围。
20世纪中叶，人类对健康的认识不断更新。1948年，世界卫生组织（WHO）在成立时的宪章中指出：“健康乃是一种身体上、心智上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。”WHO对健康的定义，是现代社会对健康概念的全面总结与更新，健康不再仅仅是躯体状况的反映，同时还必须是心理活动正常和社会功能完满的综合体现。这一定义不仅强调个体心理上的安宁，还要求具有良好的社会功能状态。
1978年9月，国际初级卫生保健大会发表了《阿拉木图宣言》，宣言中提出：健康是基本人权，达到尽可能健康水平是世界范围内一项最重要的社会性目标。而健康的目标是追求一种更积极的状态，更高层次的适应与发展，是身心健康、社会幸福的完满状态。如果说身体健康是医学研究的对象，那么心理健康则是心理学研究的领域。
1989年，世界卫生组织再次指出：健康是身体无疾病不虚弱，心理无障碍，具有良好的人际关系和适应社会生活能力，并进一步指出健康的十大标志：
●有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。
●处事乐观，态度积极，事无大小，乐于承担责任。
●善于休息，睡眠良好。
●应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
●能抵制一般性感冒和传染病。
●体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
●眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。
●牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
●头发有光泽，无头屑。
●肌肉丰满，皮肤有弹性。
这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准。
随着社会的发展，人们越来越认识到真正的威胁不仅来自躯体的不适，更多来自我们的内心世界：苦闷、焦虑、孤独、恐惧……生活中困扰我们的不仅有物质的匮乏、生理的疾病，还有许多我们无法把握的情绪、欲望和烦恼。确实，人生的不幸和烦恼不请自来，幸福和快乐却要自己去寻找。感受幸福快乐不仅需要物质的满足，更需要健康的身体，需要良好的心理状态。
到了20世纪90年代，世界卫生组织又将健康的范围定义为：“一个只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德四个方面都健全的人，才算是完全健康的人。”
可见，健康不仅包括了身体的健康，还包括了心理的健康。所以我们在生活中不仅要关心我们的身体健康，还要关心我们的心理健康。许多科学实验证明：心理状态能够影响疾病的易感性和抵抗力，心理因素和许多影响现代人健康的疾病，如心脏病、癌症、脑溢血、胃及十二指肠溃疡、高血压、偏头痛、糖尿病、哮喘等发病有密切关系。而且，良好的心理状态、卫生习惯、生活方式和行为特征与低死亡率有关。