前言

曾任世界卫生组织总干事的马勒博士说过：“有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有了一切。”健康不仅是生理健康，更重要的是心理健康。经过高考的洗礼、承受着沉重的学业负担和激烈的竞争压力的大学生，他们的心理健康问题尤其值得关注。在社会转型期的急剧变迁中，高昂的成长成本、自我实现的高期望值、情感的各种困惑等多种因素，致使心理承受力较弱的大学生，普遍存在着不同程度的心理问题。一些同学进入大学后，很快就感受到“理想的大学”与“现实的大学”间的巨大落差，这个落差给很多同学带来了人生目标的失落、自我发展的迷茫、人际交往的困惑、情绪情感的烦恼。有的同学及时改变自己，积极应对大学生活；有的同学选择了逃避，逃避的最终结果是不能正常地学习和生活，从而导致大学校园里各种心理问题频发。

进入大学后，大学生需要疏通调解成长过程中累积下来的心理困惑，获得心灵的成长与自由，也需要在大学阶段找到今后人生的目标与方向，给自己的未来定下一个蓝图。为此，我们特别邀请长期工作在大学生心理健康教育一线的教师编写了本书，旨在向大学生普及心理健康知识，提升其心理健康教育的自觉意识，使之尽快适应大学生活，有效地解决他们成长中遇到的各种问题，避免因适应不良而引发心理障碍，同时提高其心理健康水平，促进身心健康、和谐、全面发展。

与以往的心理健康教育教材相比，本书具有以下特点：

1．系统性与针对性相结合。本书紧密结合大学生思想与心理实际，精选10讲内容，涵盖大学生生活的主要方面和领域，保证教材内容的系统性。其中，根据大学生的心理特点，有针对性地选取了一些案例和典故，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。10个主题相互依存又相对独立，构建符合大学生特点的课程教育体系。

2．知识性与趣味性相结合。本书10讲均以“案例导入—心理知识—心理自测—互动训练—拓展资源”的模式展开，让学生在生动的事例引导下，学习心理知识。“拓展资源”则让学生通过相关的心理网站、心理影片、心理书籍加深对心理知识的理解，强化自身心理健康水平。

3．理论性与操作性相结合。本书体例中既有“心理知识”这样的理论学习，又有“心理自测”“互动训练”的操作过程。不仅便于大学生确立正确的自我意识，而且可以促进理论知识转化为个人心理素质，提高心理健康水平和挫折应对能力。

参加本书编写的主要人员有刘娟（第一章）、刘燕（第二章、第三章、第九章）、陶醉（第四章）、张若熙（第五章）、孙舒凡（第六章）、李曼曼（第七章）、张庆华（第八章）、柏丹（第十章）。最后由刘娟、刘燕统稿。

本书在编写过程中参考了大量相关文献和国内外心理健康的最新研究成果，在此，向这些作者和研究者诚表谢意。由于编者水平和能力有限，书中缺点和错误在所难免，敬请读者批评、指正。

本书编者
2020年4月