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小朱曾经是一个幸运儿，他通过自己的努力考上了心仪的大学。但是，入学后他发现大学生活并没有自己想象的那么美好、浪漫，而他似乎与大学生活格格不入。小朱是独生子，上大学之前的生活都是父母料理，因为自理能力不足，他成了宿舍里最邋遢的人，经常被作为反面典型。在学习方面，小朱的优势也不复存在，很多同学不仅学习好，而且才华横溢，似乎个个都比他强。所学的专业也不是他认为的那样有趣，而是晦涩难懂。他想和别人交朋友，却不知道如何交流，他感到自己孤独、寂寞、自卑，觉得自己就是个失败的人。随着期末考试的来临，他感到学习越来越吃力，越来越紧张不安，生怕考不好，可又无法集中精力上课学习和正常生活，常常精神恍惚，甚至向老师提出退学。后来，老师带小朱来到了学校的心理咨询中心，经过咨询老师和小朱的交流，发现小朱有“适应性障碍”。经过几个月的辅导和帮助后，小朱的情况逐渐好转，开始了正常的大学生活。
资料来源：仲少华，蒋南牧．新编大学生心理健康教程［M］．上海：上海交通大学出版社，2012：1．
想一想：
（1）你是否遇到过类似情况，你是如何解决的？
（2）如果你的同学出现类似情况，你应该如何做？
1．适应是人成长的必经过程；
2．大学生常见的适应问题；
3．如何提升适应能力。
从“黑色七月”到“金色九月”，从中学跨入大学，进入一个新的人生阶段，许多大学生都要经历从不适应到适应的过程。一个人从中学升入大学，从大学升入社会，表面上是从一种生活环境进入另一种生活环境，实质上是一种适应过程。作为一名大学生，今天能够很好地适应大学生活，明天就能够很好地适应不断发展的社会。