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我们从早上起床，到晚上洗漱完毕，一整天总是被各种各样的情绪包裹着，这些情绪里有让人高兴愉悦的，有令人焦虑沮丧的，也有令人压抑愤怒的，我们每天都会遇着各种各样的事，所以也就有着各种情绪。
实际上，情绪无所谓好坏，它是我们内心的一种感受，是内心的语言，遇着高兴的事了，你的内心感觉很舒服，这时你就会好情绪；遇着不好的事，让你愤怒，你内心充满了愤怒的情绪，那么人是难受的，我们说这是坏情绪。可是情绪真的只是一种附产品，重要的是我们对事件的认知，更准确的说是潜意识里的认知。
压抑的情绪实则是保护了我们安全
如果有一件事让你和同事发生了激烈矛盾，你习惯性的压抑自己，虽然内心里很难受，可是也避免了一次严重的矛盾冲突，也就避免了使自己受伤的可能。
这里面有个问题，为什么说是习惯性的压抑呢？这是源于小时候的经历，小时候我们还很小，力量和能力还很弱小，在没有父母的保护下，我们总是退却，总是忍让，总是压抑，于是我们避免了一次次的危险，所以再遇到危险时，我们习惯性的压抑自己，这样就化解了外界对我们的威胁。
压抑的确很难受，它让我们内心矛盾，挣扎，痛苦，羞辱，可是这一次次的强压自己，总能令自己化险为夷，所以压抑虽然是个难受情绪，但是它背后是自我保护的一种心理机制。
愤怒背后是自尊自爱的内心需求
当我们被羞辱时，当我们被欺负时，我们很愤怒，这是每个人都会自然而然的情绪，为什么愤怒呢？因为我们的自尊被践踏，我们的自爱被伤害，于是我们愤怒了。
人就像一个容器，容器里的能量积聚爆发时，这个容器就会被爆破，能量就会炸开，也就发生了一系列觉得不可能产生的事。所以人在愤怒爆发时，原先很多不敢做不能做的事，就在那一瞬间做好了，人的能力得到空前的提升。
当一个人愤怒时，能量有两种方式指向，一种是指向外，这个就是刚才所说的爆发，一种是指向内，这个就是让自己压抑自责。前种如果是做违法的暴力，那就不行了，这说明这个人已经失去理智了，愤怒是需要表达，但是可以用合理的方式表达，如大声斥责，剧烈运动，或高歌一曲。
当然后种是无论如何有百害而无一益的，因为这是一种自我攻击的内耗，是一种有损于健康的自我折磨。这种不同于自我压抑，而是一种扭曲心灵的不健康方式。所以一个人有愤怒时，最好合理的方式表达出来，让别人知道你的底线。
好好爱自己，你的每一种情绪都有积极健康的暗示作用，它是内心真实声音的一种表达。当我们开始理解并尊重这些情绪时，说明你这个人成熟了。