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生活中，我们常常遇到抓狂的事，比方说，早上你要急着开车上班，路上却有一辆车别了你的车一下，因为上班时间快迟到了，你顿时怒从心上来，上去也别了他一下，这样你们两人就杠上了，路上不断的互相超车，到最后，双方停下车来互撕。
这个事就是你的情绪和行为被他人影响了，其实很简单，当别人一开始别你的车时，你虽然很愤怒，但是如果你能控制自己的行为，不去跟他理会，那么就不会出现后来一系列的事情。
心理学有个ABC理论，A就是事实本身，B就是你对这件事的思考，C是你的想法和看法。这个理论同样适合上面这个情况。
你上班快迟到了，很急很赶，这都是事实，别人别你的车也是事实，这就是A；可是你的B是错误的，你认为别人别你的车是故意找茬，是在看不起你，是在耽误你的时间，所以你就要采取行动，跟这个人互相别车，那么这个就是错误的C了，这样的后果就是你上班迟到不说，还和那个人对骂，以致于打架，发生了案例。
你可能这样想，那人不别你的车不就没事了，可是他没想到的是，别人有可能是新手，也有可能是心急着赶路。很多情况下，我们当发生了不好的C时，我们会认为是A导致的，可是真正起决定影响因素的是B，即是我们怎样的思考。
通常，我们的思考方法有三大错误，这才导致我们对事物看待出了偏差，从面陷入厄运。
1、恐怖化
我们想问题，总是容易恐怖化和极端化，比如如果这次万一考不上，那么我就没有以后的人生了；万一我失业了，我的老婆孩子就得饿死；万一我得病了，就得花很多钱……
这种人总是把问题往坏处想，想得越严重才越心安理得，仿佛不这样，他就觉得不正常，这是典型的恐怖化思维。为何不把事情往好处想呢，这样想的话，人生才会充满乐趣和欢乐，再说了，你有什么依据证明事情就一定会越来越糟呢？没依据的事就不要乱想，只是你内心不安定的一种表现。
2、应该化
有些人特别是做父母的最爱讲的是，就是你应该怎么怎么样，比如父母总是对孩子说，你应该8点前做完作业，9点睡觉，当然这个应该是没错了，但是这样说的话会给孩子一种压力，如果说，宝贝儿，我们定一个规矩，8点前做完作业，9点睡觉，你看这样行不行，这样的说法就是跟孩子在商量，跟孩子处在一个平等的地位，那么孩子感到被尊重了，而不是压力，那么他也就会愉快地接受你的建议。
爱说应该的父母，会对孩子造成巨大的压力，导致孩子的反叛越来越强，因为压力感暴增会导致他体内的应激水平上升，这些肾上腺素无处安放，必然会爆发出来。
3、合理化
这种观念的人认为什么事都是对的，他们把不合乎道德，甚至违法的事，也认为是合理的，他们毫无进取心，一种颓废的方式出现。他们往往把不合理的事情，也当成合理的，这是一种软弱和逃避的行为。他们总是说，这个可以，那个也可以，这个事没错，那个事也不错。
这三种认知和想法都是错误的，他不可能让我们有更好的C，即情绪感受和观念，恐怖化让我们神经大调，紧张兮兮的，应该化让我们压力倍增，心理负担加大，合理化思维让我们无所事事，软弱和逃避，那么怎么样才是正确积极的思考呢？
唯一正确的思考方式：让我们有更好的选择，及接受这种选择带来的后果。
我们面对生活中突如其来的事，有没有反思，我可以有更好选择吗？对于自己，我有没有更好的方式，来处理这件事，面对别人，我有什么更好方式来对待他，对于这些已经发生的事，我有没有更好的处理方式，当这样积极思考过后，我们就能做出正确的选择了。
回到开头，当别人别了你的车后，你不是大发雷霆，而是想，差一点就撞上了，幸好没撞上，这时你就会有一种幸运感，而不是发怒，那么你接下来就会开车更安全一些了。这个想法就是你正确的选择。
人生不易，生活不如意十有八九，当我们用一种正确的思考方法，来面对这些事，你会少很多烦恼，多一些甜蜜。