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一个人处于社会中，不可能事事如意，总会有一些不愉快的事情发生，就像这流水一样，既有平缓适静时，也有湍急汹险，重要的是我们要以正确的心态，面对这些波折。不能因为一时的顺意，就盲目自大，也不要因一时的困境，就丧失了信心和勇气。
小时候在小山村里，放假是没有时间玩的，做完作业就要帮着大人干活，那个时候星期六是不放假的，一个礼拜只有星期天放假一天，我们早早做完作业，就被大人叫去干农活。最快乐的事放牛，因为可以和小伙伴们一起山上玩，还可以摘野果子吃；最不快乐的是砍柴，这种粗重的活儿，往往压得我们直不起腰来。
可是，那个时候总是快乐的，仿佛没有什么能让我们不快乐。反观现在，人们生活好了，粮食吃得精贵了，衣服也华丽起来，可是很多人却抑郁了，失去了对生活的乐趣。那么，我们比较一下，为什么小时候缺衣少食，有时还忍饥挨冻，却过得愉快呢？
那是因为我们小时候充满了活力，经常性的运动，即使是在放牛时，也不忘在山上和小伙伴们奔跑追逐，活动量大，人运动了，体内就会产生快乐物质，所以我们总是处于一种快乐当中。
那么，现在的你如果正处于人生的低谷和迷茫中，该怎么办呢？这里有三个方法，可以让你走出困境，重拾生活的快乐。
第一，坚持运动，只有运动了，才会让人身体健康
心理学家巴甫洛夫认为，人的行为是生理受到刺激的反应。所以要想改变你的低迷之气，就要让自己的生理受到有益刺激，而这种最有益刺激方式就是运动，适量的运动可以改变一个人的身体素质，改变人们的精神面貌，也可以改变一个人的形象。
试想一下，当一个人运动锻炼后，得到发达的肌肉，及优美的线条，那么是不是让人眼前一亮呢，别人也乐意跟这样的人找交道，因为这样的人能给他人一种视觉上愉悦的感受。话又说回来，你让人高兴了，被别人欣赏了，你的运气总不会差到哪里去，说不定有什么好事正等着你呢？改变自己的低迷之气，第一步就是运动。
第二，有规律的作息，健康的生活方式，可以让你的身心健康
我们运动了，失眠焦虑抑郁紧张得到了有效的缓解，那么，我们就要巩固这个效果，怎么巩固？就是要有规律的作息，早起早睡，不要熬夜，不要饮酒抽烟等。这些很好的生活方式，都可以让我们保持一个良好的状态。
在这里，重要提一点，就是不要玩手机到深夜，有很多年轻人，就是因为玩手机到很晚，结果生物钟被打乱了，第二天强迫自己早起上班，可是觉还没有睡够，所以上班没精神，工作效率低下，容易挨老板批评，这样下去，就是混吃等死的节奏。
很多年轻人都是没有注意到这一点，所以事业没搞好，人也整天疲倦，气运不佳，就是容易走背运的意思。要改变这种局面，还是要从改变自己的生活方式做起，才能有好的发展。
第三，提升认知，多学习好的知识，多看有益的书籍。
这一点，仿佛在读小学的时候，老师就给我们讲过，可是那个时候讲的，我们不太懂，现在再讲一遍，你就听进去了。
一个人处于低迷时，一定是有什么困难挫折，面对这些，我们不能逃避，而是要勇敢地迎上去，直视它们，想办法解决困难。我们只有高于困难的认知和格局，才能想到正确办法战胜它们。困难挫折从来就存在，只要有一颗高昂斗志的心，它们从来也不是什么拦路虎，而是我们成功路上的垫脚石。
当一个人这样想了后，那么他首先就从心里战胜了自己，面对生活中的困难和挫折，那么他也是一定有办法解决的。
一个人遇到困难和挫折，太普遍了，哪个人没遇到过，重要的是如何重拾生活的勇气和信心，战胜它们，当你走出了困境，迎来了黎明的曙光，就会感受到生命的乐趣，是多么的美好。