| 第一节 |

哪种专注是真正的专注

这个问题实在是太重要了，哪种是好的注意力，哪种是真正的专注力，如果判断失误的话，那么所有的努力都将是白费，甚至，当方向是错误的，越努力还有可能走得越远。所以我们一定要先弄清楚这个问题，保证我们努力的方向是正确的。

众所周知，随着年龄增长，孩子的注意力会越来越好，在同一个时期，孩子做不同的事情的时候注意力也是不一样的。因此，很多家长就头痛了，究竟如何判断孩子的注意力够不够好呢？

我经常碰到以下两种情况：

第一种是，孩子虽然上课、写作业注意力不是很集中，但是家长观察到孩子做自己喜欢的、感兴趣的事情时，能坚持专心很久，因此就笃定认为，孩子学习时的专注度不够，只和学习兴趣或学习态度有关系，不用特别去训练专注力，假以时日，等孩子意识到学习的重要性了，也许就好了。然而，结果很可能是，等得望眼欲穿了，无论家长怎么强调学习很重要，无论怎么拿着鞭子督促管理，无论孩子在其他所谓感兴趣方面的事情如何专注，孩子在学习上的注意力始终没有改善，甚至每况愈下。

第二种是，孩子总是坐不定，三心二意，左顾右盼，小动作多，家长，尤其是老一辈的家长，用过来人的经验判断说，孩子嘛，尤其男孩子，小时候都皮，没什么大不了的，长大了就好了。诚然，随着孩子慢慢长大，确实会比小时候稍微坐得住了，也不那么调皮好动了，但思想仍容易开小差，总是神游太虚，仍容易被不重要的事吸引走注意力，难以坚持专注在学习上。

通常，上面两种情况的家长们，等待了数年后，发现孩子成长的状况和自己当年假设的情况不一样，此时再来找我寻求帮助，他们孩子的注意力与同龄孩子相比，往往已经相差很大一截了。

家长会忧心忡忡地问：“这时候再干预是不是晚了？”

我会回答：“什么时候开始干预都不为晚。”

因为无论什么时候，当我们开始注意训练孩子的注意力，都能帮助孩子的注意力在自身的基础上进一步发展。但与此同时，不可否认的一个情况是，孩子的专注力和自控力飞速发展的黄金时间，确实是学龄前到学龄期这段时间。并且，这段时间的专注力和自控力的情况决定了后续各种高级的、复杂的认知能力的进一步发展。换言之，专注力和自控力相当于地基，如果地基没打好，后面添砖加瓦盖高楼大厦，都会受到明显的影响，如取得学业事业成就等。

很多时候，大家以为的专注，并非真正的专注。比如，看电视、玩手机时很专心，不等于注意力能够集中；看自己感兴趣的书很专心，或者按照自己的想法坚持专心搭积木很久，也不一定说明注意力能够集中；甚至，就算作业能按时完成，学习成绩也不错，也并非一定代表孩子的专注力没问题。

那么，究竟什么是真正的专注力？不是每个骑着白马的都是王子，不是每个时刻的专心都是真正的专注力。那么，究竟什么时候的专注，什么程度的专注，才算数？

我们就拿之前举的例子来挨个分析一下。

看电视、玩手机时的注意力，我们叫被动注意，也就是说不太需要付出主动的努力，只是因为被吸引了而导致看上去很专注而已。其实这个时候的注意力，没有什么建设性。尤其是玩电脑以及现在玩手机游戏，主要是被丰富的颜色图案刺激吸引了注意力而已，实际上大脑并没有被调动起来。尽管也许看上去操作复杂，反应迅速，眼手协调，但大部分的电子游戏，研究表明，大脑的高级功能皮层，并没有被激活。

真正有效的注意力，应该是在面对不太感兴趣的，甚至有些枯燥的，但深知是自己应该完成的任务时，能够靠自己的努力维持注意力，专心在手头的事情上，而不去神游太虚，或者三心二意。对于一个儿童来说，这类事情最常见的，就是上课学习和完成作业的情况。

还有一些情况是介于上面两者之间的，比如看书、拼图、画画、搭建乐高、组装模型等，这些情况下，孩子的注意力，算不算数呢？

这种情况需要谨慎甄别，其实原则还是一样的，就是看孩子是被动的、被吸引了注意力，还是主动的、自己努力维持注意力。用看书举例子，如果是孩子特别喜欢的漫画书，主要就是些彩页，内容很简单，打打闹闹的，孩子随便翻着哈哈乐着，看完也没什么概念，问他故事内容也说不出个所以然来，那么就算能翻看再久的漫画书，也不算真正的专注；如果孩子是阅读一些有内容的课外书籍，也许不算很感兴趣，但是是他这段时间应该阅读的一类书籍了，坚持看了一段时间，理解并记住了书中的一些相关信息，那么这时候的专注，可以说是真正的专注。

同理，像画画、拼图、乐高等活动，如果孩子是非常随性的涂涂画画，按照自己意愿随便拼插，最后并没有什么建设性的作品出来，那么这个过程对于孩子而言并没有投入太多注意力，仍是一种被动的吸引玩耍而已。相反，如果孩子是有动脑设计，或者按照图纸的指示要求一步步执行，最后完成了一幅作品，那么考虑孩子在这个过程中是付出了主动注意力的。

接下去还有一类情况，也不少见，如孩子听语文课注意力挺好的，数学课注意力却很不好。这里有两种可能性。

第一种可能性是，孩子自身的兴趣和态度问题。也就是说，孩子有能力集中注意力，但如果他本人不愿意去集中注意力听，他非要走神，那就无能为力了。用大人开会举例子，你能专心听领导发言，但你嫌无聊不想听，于是你就开始玩手机，这并不能说明你注意力不好，只能说明你主观上不愿意专心而已。

第二种可能性是，孩子也许不能胜任当前的任务要求。比如数学课比较难，听不懂，老师说话跟天书似的，看到题目完全没有思路，那么就算注意力没问题，也没办法不神游。举个例子，如果这时候把家长你拽去听北大物理系相对论的课程（如果你恰好是物理专业的，那么就假想把你拽去听医学院的生物化学课程），当老师嘴里讲出来的句子完全不知所云，弄不懂是什么意思的情况下，不出5分钟，你也会走神的。

总结一下，如果孩子愿意集中注意力，且在能力胜任的情况下，这个时候如果能集中注意力，就没问题，如果不能集中注意力，就需要督促训练。如何督促训练从而帮助孩子提高注意力？这就是本书希望能够帮助家长达成的目标。

如果孩子主观上不愿意集中注意力，那么就需要培养孩子的学习兴趣和动力。如果孩子是因为能力不够所以难以专心，那么家长要调整要求和预期，以及多加辅导，提高孩子的学习能力。这两个问题在本书的完胜学业章节中会有相应的建议和方法。

注意力能够保持集中，是完成学业任务的基础，除此之外，还需要孩子有兴趣学习，且有能力学习，才能最终攻克学业任务。

在解释完专注力之后，这里还想附上关于好动和冲动的一些信息。因为注意力不集中和好动冲动，似乎是一对难兄难弟，经常同时出现。诚然，孩子年龄越大，肯定越能坐得住，越少好动，毕竟我们很少见到一个青春期的孩子在板凳上忸怩不安，蠕动不停。但，这并不意味着小年龄时的好动就一定是正常的调皮现象。

有两种比较方法可以帮助判断是正常调皮还是过分好动：

第一种是和同龄孩子相比，观察孩子好动及冲动的表现是否更加明显、更突出。有些家庭可能只有一个孩子，无从比较，那么就可以观察孩子在幼儿园或班级里的表现，或者请老师帮忙和同龄孩子比较；

第二种是观察孩子在不同场合的表现，如果孩子知道区分场合，在该保持安静的地方（如图书馆、教室、地铁等）能保持安静，在可以闹腾点的地方（如小区花园、超市、动物园等）就调皮撒欢，这没事儿。但如果在该保持安静、坐得住的场合，很难坐定，这就是个问题了。 MlZfHiYLZmXy9Sr04jZcSIEV8VfjRiRAewck3znerc+AFKL86bcJMr8iMnTSL2r5