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最重要的动力：奖励
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上一节已经让家长能够设定恰当的目标了，那么空有目标还不够用，得想办法达到目标才行啊。能够帮助孩子达到目标的方法就是，当孩子做到时，给予奖赏。
不知道家长通常会怎么奖励孩子，或者当你看到“奖赏”二字时，你所能想到的奖赏物是什么？我几乎每次在现场讲座时，都会提问家长：“当你的孩子表现得很棒时，你会怎么奖赏他？”一开始，家长们给的答案往往都是，给他买个玩具，买个零食，总之是具体的可以买的实物，这类奖赏叫做“物质性奖赏”。后来慢慢电子产品进入了大家的视野，越来越多的家长会回答，让孩子看电视／玩手机，这类娱乐活动，还包括外出就餐、看电影、逛公园，甚至旅游，叫做“活动性奖赏”。
上面两类应该是非常容易想到的，日常生活中也比较常用的，除此之外还有吗？友情提示下，之前一个章节我们学过什么？夸奖，表扬，对孩子的好行为表示正性肯定，结合你的手势表情，如竖大拇指、拍拍孩子的背、给他一个温暖的拥抱，这些也都是奖赏，称之为“社会性奖赏”。
随着信息传递的迅捷，在讲座现场提问时，越来越多的家长能够给出社会性奖赏的回答了，说明很多家长已经开始注意使用夸奖这个妙招，但是想要夸出好孩子的话，需要注意很多细节哦。夸奖的时间、内容、情绪等等，都还记得吗？有没有读到这里忘了前面的内容呢？如果忘了的话，要翻回去复习，不仅要复习，还要在日常生活中反复练习，才能熟能生巧。
在继续讨论奖赏物之前，需要强调的是，社会性奖赏应该使用频率最高，要高于物质性奖赏和活动性奖赏。当孩子取得微小的进步时，或者只要孩子尝试了去努力时，都不要吝啬社会性奖赏，给予他肯定和赞赏，鼓励他再接再厉。
物质性和活动性奖赏则适合用来建立行为合约，只有孩子达到了合约上的行为目标，才能给予对应的奖赏物。行为合约具体要如何签订，稍安勿躁，因为该学的技巧策略还没有完全掌握，心急吃不了热豆腐，等慢慢地将相关的技巧策略逐步挨个都攻克了，那时候也就水到渠成，可以轻松建立合适的行为合约。
继续看看关于奖赏物的各个需要注意的细节。
首先奖赏物一定要是孩子喜欢的、想要的，并非是家长觉得好的、对孩子有用的东西。实际上，不用绞尽脑汁去为孩子想奖赏物，平时留心孩子额外的需求就可以了。有的孩子喜欢美食，有的孩子喜欢好玩的玩具，有的孩子喜欢大人带他出去娱乐玩耍，这些都是奖赏物。
其次，奖赏物的实施要避免让家长觉得太吃力。很多家长喜欢设定大目标大奖励，比如旅游这种，确实一开始动力非凡，但问题在于，很容易因很长时间达不到目标而疲软。换言之，奖励的刺激程度够强烈，但频率不能保证，效果就会削弱很多。
以下是一些适合儿童的常见奖赏物清单，以供参考。
物质性奖赏：通常是一些不贵的小物品，如文具（写字笔、画笔、涂色书等）、新的小玩具、在超市里选自己喜欢口味的牛奶、挑选水果、自己房间的摆设（海报、笔筒、手办等）、课外书籍、装饰物（女孩的头饰、男孩的书包挂件等）。
家长陪伴的活动性奖赏：如入睡前的阅读时间、爷爷陪伴下棋、和妈妈一起做饼干、爸爸陪同做模型、外婆陪自己听喜欢的音乐、计划家庭休息日的活动项目、邀请小伙伴来家里做客玩耍等。
外出的活动性奖赏：如外出看电影、去餐厅就餐、在餐厅自己点单、去周边的古镇或公园游览、参观展览、去马场骑马、去动物园、去体育馆打球、去游泳馆游泳等。
有一点需要注意的是，尽量选择便宜的小物件或者小活动作为奖赏，也许将来我们学会了长期奖赏系统时会纳入一些相对昂贵的奖赏物（也需要非常谨慎）。就算家庭收入可观，一些相对精贵的物品购买起来也轻而易举，也不建议如此。因为太昂贵的奖赏物，会给孩子一个印象就是，我达到了一点点小目标就需要获得巨大的奖赏。也许昂贵的奖赏物在起初能激发更大的动力，但这不是我们想要的，我们并不想一味强调为了奖赏物而去表现好，我们只是通过奖赏的方式，来让孩子知道，他做出怎样的表现时，会让自己和大人感到满足和开心。因此，奖赏物不在于多贵，它只是代表一种奖励方式。
奖赏物不必贵，但奖赏物最好是孩子喜欢的、想要的，这样孩子才有特权感，也才会激发动力去努力获取。
尽管如此，还是会有家长说，我找不到奖赏物，或者奖励了也不管用。和其他的策略技巧一样，奖赏物看上去再简单不过了，但在使用过程中也有不少误区，需要一一避免才能发挥效果。
有的家长会说：“我孩子什么都不要，因此找不到奖赏物。”
作为一个儿童心理学家，我可以负责任地说一句，很少、很少会有真的无欲无求的孩子。作为人类，我们天生有需求，我们天生追寻让自己快乐开心的事物。如果孩子真的什么都不要，或者得不到奖赏也无所谓，大部分可能有以下两种情况：
一种是孩子已经得到很多满足了。比如你拿吃一顿大餐做奖赏，但平时无论做得好坏与否，孩子吃得都挺好的，零食也不间断，那么某顿所谓的大餐，在他眼里就没有什么吸引力。
另一种情况是孩子即便做不到，也有办法获得奖赏。比如你拿玩手机作为奖赏，如果孩子做不到，即使你不给孩子手机玩，孩子转过背找爷爷奶奶，照样拿得到手机玩，这个奖赏设置就毫无意义。
除了奖励好吃的、好玩的内容以外，其实社会奖赏对孩子的激励作用更大。当孩子达到目标时，家长开心的赞扬，给予孩子的肯定和鼓励，是非常重要的。
奖赏还要控制数量，不要某一次做得好，就给大量奖赏，这样孩子就餍足了，失去了继续表现好的动力。如拿玩手机作为奖赏，每次奖赏10～15分钟足够了，不要一下子就让孩子捧着一两个小时不放下来。
家长还可以针对小目标，给予小奖赏。之前在设置目标一节里已经提过了，不要一下子设立一个遥不可及的大目标，就算为这个目标你设置了非常诱惑的奖赏物，孩子也很有可能在坚持到达目标之前，就放弃了。将你的大目标拆分为一个个小目标，每实现一个小目标，就能得到一个小奖赏。
如敏敏10岁，妈妈希望她这学期坚持练习完排球，允诺她坚持打完一学期排球训练，放暑假时去迪斯尼玩。这是长期目标，中间可以设置小目标，如每坚持好好练习打球一个月，就可以得到一个迪斯尼相关的惊喜福袋，里面可以是米奇发箍，也可以是漫威手办等。
再举个例子，比如小杰5岁，爸爸开车带他去郊区的外婆家，允诺小杰，只要一路保持安静不吵闹，到了外婆家后就带他吃顿大餐。虽然只是半天的车程，但这个时间对于5岁孩子来说，已经算是长期目标了，中间仍可以为孩子设置小目标，从而帮助他更好地达到。比如只要小杰保持安静一个小时，就可以拆一个惊喜礼袋，里面可以是一个小零食或一个小玩具，帮助他有动力保持下一个小时继续表现好。
记住奖赏物尽量小而频繁。
孩子表现达到要求了，才能给予数量少的、孩子喜欢的奖赏物，未达到要求坚持不要给奖赏。有时候孩子发脾气一闹，家长图省心就满足了；有时候孩子伤心难过一哭泣，家长心一软就妥协了；有时候孩子胡搅蛮缠强词夺理，家长发现说不过孩子或者图个清静，就放弃坚持了。这些情况，都会导致你的行为管理失效。
我曾经遇到一位奶奶特别苦恼，她抱怨说“奖励”孩子不管用：“我的孩子说话不算话，每天放学回来，他说，先给他看一个小时电视，他就一定好好做作业。可是每天我都让他看了，有时甚至看了不止一个小时，看完了他仍然不写作业。”
知道“贿赂”和“奖励”的区别吗？贿赂就是先给奖赏物，哄着孩子表现好，可能有时候管用，但长期是没有办法塑造孩子良好行为的。奖励则不同，奖励是只有孩子表现好了，给予奖赏物以表示肯定和赞扬，这是正反馈，能强化孩子的良好表现并稳定下来。
因此，这位奶奶并非做到了奖励，她只是贿赂孩子且以失败告终。
请一定记住这个“先后”顺序的原则，先有好行为，再给奖赏物。同样上面的例子，只有孩子先完成作业了，才能奖赏看电视的时间。也许有家长会说，那这样孩子就更加不做作业了，在那儿耗着。问题是，如果你先让其看电视，能保证一直贿赂出写作业的行为吗？正确的做法是，没有好行为出现，就坚持不给奖赏物。换言之，不写作业，就不能看电视。最终孩子会发现，如果想得到看电视这个权限，他只有唯一的办法，那就是写作业。
当孩子表现不好的时候，你可能会下意识地就想斥责或批评，一旦生气了，为了让孩子有个教训，就把他已经得到的奖励都取消掉。比如原本奖励带他去看电影，结果路上孩子表现不好，一气之下就打道回府。
更常见的情况是家长采取了奖励积分系统后，比如孩子表现好时可以获得贴纸或星星等，在孩子表现不好的时候，家长很容易一怒之下把孩子已经获得的贴纸或星星都给撕掉。
这种取消奖赏的做法是不合适的。因为这种惩罚剥夺了整个奖励系统的意义所在，奖赏物包括贴纸、星星等会与负性反馈建立联系，其原本具备的赞赏激励感会被削弱。如果你一直扣除孩子的积分系统导致变成负数，就更加不合适了，因为孩子会需要一直努力去“还债”弥补分数，这将大大削弱奖赏系统原本具备的激发表现良好的动力作用。
记住这个原则，已经奖励给孩子了的，就不要扣除。
那么如果孩子实在表现不好怎么办？如果是孩子没有达到目标行为，那么你可以尝试保持平静地告诉他：“真遗憾，这一次你没法获得，不过我相信下次你再努力一点，就能获得了。”
如果是孩子呈现出了让你头痛的坏行为，你觉得非惩罚不可了，一个方法是参考后面的惩罚章节内容，采取合适的惩罚，另一个是可以冻结已获得的奖赏。
比如看电影的路上孩子表现实在不妥，你可以告诉他：“因为你在商场里乱窜，我喊了几次都不听，所以你看电影的特权被冻结了，在接下来的1小时里，如果你能保持安静不乱跑的话，我们就去看电影。”
同样，如果你是采取积累贴纸或星星的奖赏制度的话，你可以告诉孩子，因为他的什么表现，这张贴纸暂时被关起来了，星星暂时被熄灭了，接下来他做到了什么，贴纸就能放出来，星星就能被重新点亮。对于大一点的孩子，采取积分制的话，就可以模拟银行冻结财产的说法，目前有多少分处于冻结状态，换言之，你并没有扣除积分，只是暂时无法使用而已。但要注意，当你冻结奖赏的时候，也需要给孩子解冻的机会。
记住，家长要坚持按要求按原则做到，家长要掌控和遵守奖励系统。
这里容易出现的第一个问题是，有时候孩子并未达到目标，但是一撒娇哀求，或者一纠缠哭闹，家长心软也好，嫌烦也罢，会豪气地答应着：“好吧，这次就先奖励你了，下次一定要做到了才行哦。”下次？下次干嘛还需要做到？下次直接继续哀求纠缠就好了啊。因此记住，一定孩子先做到目标行为，你再给予奖赏。
第二个问题是，如果采取贴纸或星星系统，放置的位置需要让孩子看到即可，但不要让孩子方便接触到。因为让孩子看到，是让孩子参与到奖赏系统中来，但如果孩子可以轻易接触到，那么他很可能会擅自增加贴纸或星星上去。我曾遇到一个采用积分制的家庭，孩子会在记录册上擅自给自己添加很多分，让家长哭笑不得。
第三个问题是，家长往往难以持之以恒。一开始凭新鲜感，坚持一段时间，后来就放松坚持了。奖赏系统起效的条件之一，就是按照规则坚持一段时间，毕竟改变不是一朝一夕就能发生的。
但是有家长说了，坚持了一段时间也还是没效果。这时候要自查，大人是否做到了目标合适？是否做到了严格执行奖赏系统的原则细节？如果全部家长确实做到了，那么就继续坚持下去，只要方向是对的，情况最终一定会逐渐有所改观。
坚持不懈是很关键的。那么应该坚持多久？有家长曾跟我说，我坚持很久都没有效果。我问坚持了多久，家长说都坚持3个星期了。
不要因为坚持几个星期没效果就放弃，也不要因为几个星期孩子行为好了就觉得大功告成。别听信“21天养成一个好习惯”的说法，放弃这个想法。21天也许能让你看到行为管理起效的一点苗头，但是距离真正巩固下来形成习惯，还距离甚远。
大概需要多久呢？至少3～6个月。因为心理治疗中，行为治疗一般要求至少坚持6个月才有稳定下来的可能性。那么我们寻常塑造孩子的行为，不像治疗那么严格，通过观察发现，一些小的行为，坚持3个月也有稳定下来的可能性。
虽然我们需要坚持不懈，针对一个行为目标至少要坚持3～6个月，但不代表我们就这么一成不变地坚持下去。每隔1～3个月，回顾下奖励系统。如果近期，孩子的行为没有变化，那么需要调整目标，或者调整奖赏物。如果孩子的行为持续变好，那么尝试逐渐减少奖赏力度。
有些家长对于奖赏系统存在一定的担忧，害怕是否会养成孩子没奖励就不好好表现的习惯。事实上一般不太会出现这种情况，或者只要我们做到了以下两点，就不太可能出现这个情况。第一，在给予物质或活动奖赏的同时，别忘了社会奖赏；第二，当孩子坚持一段时间表现不错之后，逐渐减少物质或活动奖赏的力度，但是社会奖赏要跟进，争取仅仅靠社会奖赏，就能让孩子维持住好行为。
举个例子，杨扬7岁，每天早上起床都比较困难，妈妈叫醒他后一般都要磨蹭半小时才能起床。因此妈妈和杨扬约定，如果早上叫醒后在15分钟内就起床，可以得到1个赞。最近两个月，杨扬几乎每天都能在15分钟内起床，这种情况下，某天早上妈妈就可以试着说：“我一叫你你就起床了，真是太有效率了，我特别开心，今天要不试试看，能否在15分钟内完成洗脸刷牙，做到了我们再获得那个赞？”就这样，对于持续表现好的行为，我们慢慢淡化对其的奖赏，而将奖赏机制运用到新的目标行为上去。
切勿操之过急，比如杨扬，刚按时起床3～4天，家长觉得方法很有效，马上就要求杨扬按时刷牙洗脸。这里的失误就在于，一个行为刚有好转的苗头，没来得及巩固就赶紧想攻克另一个行为，结果反而乱了阵脚。
同时，切勿长期不变，例如杨扬，已经2～3个月都能按时起床了，家长还在一成不变地奖励这个行为，那么很可能家长和孩子会过分依赖奖赏物，并且也失去了改善其他行为的机会。
不少学龄期孩子，在家的时候就一个人，家长们也可以密切督促，所以似乎表现还好。但是一到学校，孩子一多，干扰就多，很容易表现得不尽如人意。这时候，奖赏系统也可以涉及孩子在学校的表现。当然，家长需要和老师沟通一下，取得合作。
可以和老师商量，针对孩子在校的哪个目标行为予以怎样的奖赏，然后每天放学前，由老师在家校联系册上备注，孩子当天的表现是否可以获得奖赏。
比如若孩子总是在家校联系册上漏抄当日的任务，那么就可以在放学时拜托老师检查家校联系册的情况，如果没有漏抄就打个“√”，这样意味着回家可以获得一张贴纸。
比如希望孩子上课听讲更专心些，分心的次数更少一些，则可由老师每天在家校联系册上针对孩子的专心程度给出分数评价，然后根据孩子目前水平制定出目标，假如孩子当前听课的专心程度一般就是60分，就可以指定为老师评价70分时，回家后可以获得一颗星星。
像这样，家长就可以通过家庭的奖赏机制，改善孩子的在校行为了，而不会出现鞭长莫及的现象。
对于已有的良好行为，当出现时，即兴给予奖赏物，可以增加该行为的出现频率。比如“刚才等车时，你很耐心，没有着急，所以这块巧克力奖给你”。
随机奖赏也更适合学龄前的小朋友，因为后文涉及的行为合约，对于学前孩子说有点太复杂了，难以理解。实际上，随机奖赏也可以提前计划。比如“如果你待会坐车的期间保持安静，不吵闹，在到达奶奶家后，我额外奖励你玩手机5分钟”。
写到这里，我要反省一下，我举例子用的奖赏物是零食和电子产品，这两样东西，在后文会解析，对于孩子的心理能力发展，其实并无裨益。但这类奖赏物常见，孩子喜欢，好使，所以控制好数量即可，比如一颗巧克力，5分钟手机时间，等等。
实际上，有一类奖赏特别适合作为随机奖赏，那就是社会性奖赏。在奖赏物这一章的最后，必须重提社会性奖赏，因为这类奖赏实在太重要了。
1．关于奖赏物，哪项是错误的？
A．一些孩子喜欢的不贵的小物品
B．一些孩子喜欢的不太麻烦大人的活动
C．对孩子的赞赏夸奖
D．只要孩子喜欢，多贵都可以
2．孩子参加游泳班一个月了，嫌累不想去，下列哪种做法是最合适的？
A．不能迁就孩子，说道理，训斥，严厉要求他去
B．鼓励孩子，每坚持一周，就可以获得海岛相关的小礼物
C．鼓励孩子，只要坚持半年，就带他去马尔代夫旅游
D．带孩子去海岛旅游，培养游泳的兴趣，期望他回来继续训练
3．孩子获得了外出就餐的奖励，但是路上乱穿马路，下列哪种做法最合适？
A．当街打一顿
B．不在外就餐了，立即回家
C．暂缓半小时就餐，练习跟在大人身边过马路，做到了再行就餐
D．继续外出就餐，回家后再就此事处理
4．孩子坚持半个月按时完成作业了，此时应该
A．大功告成，可以暂停了
B．尝试减少奖励幅度
C．继续原有的奖赏幅度
5．孩子坚持2个月按时完成作业了，此时应该
A．大功告成，可以暂停了
B．尝试减少奖励幅度
C．继续原有的奖赏幅度
参考答案：
1．D；2．B；3．C（D也可以）；4．C；5．B。