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启动的第一步：目标
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相信不少家长读完第一节，坚定了要做好规矩的决心，接着读完第二节，练习了夸奖的技巧之后，已经有点按捺不住了：到底如何解决问题？毕竟，家长总觉得在亲子互动过程中，对孩子的表现，有着或这或那的不满意，因此目标是要解决不满意的行为。这一节开始，就踏入了锁定目标行为的征程。
很多家长一提到自家孩子的问题，就觉得数不胜数。可能上句话还是“我家宝贝总的来说还是挺不错的”，下边就开始层出不穷地抱怨，“就是作业写得特别慢，字还总是歪歪扭扭的，说话要讲好几遍才听得进去，吃饭特别挑食，喜欢跟大人顶嘴，你说他一句他要顶三四句，一点点小事就生气，还总爱招惹他弟弟哭……”
寻常这么偶尔抱怨一下也就罢了，但如果真的下决心，希望帮助孩子改掉一些坏习惯，建立一些好习惯的话，那么就不能继续这么泛滥地全面开炮了，我们得锁定好目标。
俗话说，如果方向是错的，那么再努力也枉然。为了让家长的努力有所成效，我们要保证目标方向是正确的。那么，什么样的目标，才是合适的、正确的、好的目标呢？需要满足以下条件。
目标一定得明确具体，不能泛化。
错误例子：孩子学习状况太差了，希望孩子学习状况好一些。
这样的目标太泛化，具体哪方面差？希望具体哪方面好一些？比如，孩子作业中粗心的错误太多了，写作业时字迹太潦草了，大小不一，写字的坐姿不够端正，握笔姿势也不好，并且作业速度特别慢，边写边玩，这些就是具体的表现不够理想的地方。
对应地，你希望孩子作业更细心些，少犯粗心错误；写字字迹端正，大小一致；坐姿端正，握笔正确；以及专心高效地抓紧时间写完作业，这些就是具体的目标。但这依然不是个合适的目标，为什么？接着往下看。
目标一旦多就会贪多嚼不烂，只能锁定少数几个行为目标。
错误例子：希望孩子作业更细心些，少犯粗心错误；写字字迹端正，大小一致；坐姿端正，握笔正确；以及专心高效地抓紧时间写完作业。
虽然这些都是具体的行为内容，但是想解决的问题太多，眉毛胡子一把抓，最终可能哪个都没能解决掉。为什么呢？一个原因是孩子会糊涂，同一时间，我要注意坐姿端正，又要注意握笔正确，什么？每个字要一样大，哦，好的，字体大小好好写一下，什么？算错了小数点，好吧，再仔细慢慢核对一下，咦？速度太慢了，要快一点？好的，奋笔疾书，怎么？握笔方法又不对？又弯腰驼背了？……听我描述，抓狂么？可这就是当你对孩子的要求设定过多后，孩子的真实状况。如此抓狂，如何能实现目标？
家长可能觉得，这些都是稀松平常的问题，这些目标本来就是孩子应该达到的，别人家孩子都做到了啊。问题是，当自家孩子尚未达到时，那么对于自家孩子而言，这些就不是稀松平常的目标，而是应该通过你和孩子一起的努力去逐渐达到的。
因此，一段时间，集中火力，只解决一个主要问题。全家大人坐下来，一致决定哪个目标是当前的核心目标。不要爸爸讲准确率，妈妈却催作业速度，这样还是两个目标。
尤其学龄前孩子，没有讨价还价的余地，一段时间，就锁定一个目标。对于学龄期孩子，可以略微复杂一些，后面继续再解释。
定下作为主要核心的这一个目标之后，其他问题怎么办？暂时放一放。比如这个例子中，最后定下抓紧时间写作业是核心目标，那么对于作业的准确程度、整洁程度的要求就先放一放，可以提出建议，但实在做不到也就算了，避免苛责和抱怨。当然，如果其他问题行为是有危险的，如招惹弟弟时可能会弄伤弟弟，那么必须及时阻止。
那么，“抓紧时间写作业”是好目标吗？仍然不是，为什么？继续往下看。
目标要明确到可考察的程度。
错误例子：希望孩子能够抓紧时间写作业。
“抓紧时间写”这个目标，无法考察。换言之，就是公说公有理婆说婆有理，无从判断。所谓可考察的意思是，有判断标准。比如，作业在晚上9点之前完成；或者，作业在2个小时内完成。
这时候，我们制定的行为目标已经越来越靠谱了，看着离实现似乎只有一步之遥，可是仍有不少家长抱怨，制定了也没有用啊，从来没有一天在9点之前完成了。
梦想很丰满，现实很骨感。怎么办？
所谓现实，就是不能按照其他孩子的水平，或者家长想象的方式定目标，只能按照自家孩子目前的／当下的、现实的／真实的水平定目标。
因此当家长锁定一个行为后，需要花一段时间观察一下，到底孩子现在当前，真实完成的情况如何？需要多久？程度如何？频率如何？注意！不是家长希望孩子达到的水平，也不是家长认为孩子可以达到的水平，而是现在、当下，孩子自己实实在在表现出的水平。
评估出孩子真实的能力水平，是制定一个合适目标的基础。建议家长千万别跳过这个环节。
比如，孩子每天作业都拖到11点才完成，虽然你觉得9点之前绝对可以做完，或者其他同学也都在9点之前完成的，但目前你家孩子现实的水平就是11点，定到9点这个目标，对于孩子来说就太难，难于上青天，最终的结果可能就是放弃算了。
那么，定到什么目标合适？我们建议，难度是孩子踮踮脚尖就能达到的。太困难了容易受挫而放弃，相当于揠苗助长；太容易了缺乏挑战，孩子不会进步，相当于故步自封。这就像盖楼房搭的支架系统一样，需贴近楼层的高度，才能辅助盖楼。因此这样的合适目标制定也称之为支架目标教学。
记住也许这并不是最终家长希望达到的目标，因为有可能最终的目标，距离现在太遥远，我们必须集跬步以行千里，每一段时间只能要求前进一点点，保证能够不断进步，最终就可以达到终极目标。
那么，到底多难的目标合适？
俗话说，胖子不是一口吃出来的，是需要一口一口才能吃出来。因此不要想着一步达到目标，目标是一步步走过去的。那么继续上面的例子，完成作业的目标时间究竟定在几点合适？
先给个笼统的建议，一般来说，在时间方面，如果是1小时以上的事情，那么建议以20～30分钟开始尝试，作为改善目标。如果是1小时以内的事情，那么建议以5～10分钟开始尝试，作为改善目标。在频率或者个数方面，一般来说10以下的话，建议以1～2次的变化作为起始目标，10以上的话，以3～5次作为起始目标。
回到上面的例子，孩子当前11点才能完成作业，我们可以尝试设定目标在10点半。
如果你的目标是希望孩子能够坚持阅读更长时间，目前他可能读10分钟就会走神，那么可以尝试设定目标在坚持阅读15分钟。
如果你的目标是希望孩子数学作业中粗心的错误减少一些，目前孩子每天大概要错6～7个，那么你可以尝试鼓励孩子将错误控制在5个以内。
如果你的目标是希望孩子减少大声喊话的次数，目前孩子每天时不时就对老人粗鲁地喊话，20次肯定有了，那么你可以尝试鼓励孩子喊话的次数不超过15次。
是不是目标按照上述方法制定好了就万事大吉，一成不变了？当然不可能啊。一方面我们又不是神算子，就算对自家孩子再了若指掌，也可能会判断失误呢。
比如我们制定目标为“每天10点半以前完成家庭作业”，这个目标具体不泛化，精确到了可考察的时间，并且是根据孩子当前的现实水平制定的，但如果，仍然孩子天天达不到怎么办？或者反之，孩子天天都能轻松完成，so easy怎么办？
前面说过，天天达不到说明目标太难，揠苗助长，天天达得到说明目标太容易，故步自封。这两种情况孩子都无法取得进步。因此家长需要观察，一般来说，目标有大概一半的时间能达成比较合适。
当孩子几乎每天都达不到时，说明这个目标还是太困难，需要调低难度，如设定在10点45分；当孩子几乎每天都能轻松达成，说明当前目标太简单，需要调高难度，如设定在10点。
当然，避免根据孩子短期的变化太轻易地更改目标，建议给半个月到一个月的观察期。让孩子能够适应节奏，逐渐调整自己的行为。
这里想考验各位一下，比如当你目标设定为10点，孩子近2～3周几乎天天都能轻松达成，该怎么办？这个问题答案想必比较简单，大多家长会颇感欣慰地继续调高目标，设定在9点半。
然而另一种情形就比较困难了，当孩子难以达到10点半的目标，你降低难度为10点45了，孩子近2～3周仍然几乎天天都做不到，怎么办？很多家长在这个时候就放弃了。一定要记得拆分目标和调整目标，11点提前到10点45的话，还有15分钟的差距呢，仍然可以拆分啊，大不了把目标定在10点55分。
家长觉得可能很崩溃啊，我的目标是孩子完成作业提前2小时，结果折腾半天，只能提前5分钟。但正是这种情况，才更需要努力，如果不努力帮助孩子，就连5分钟的提前时间都没有。然而努力的话，经过这段时间提前5分钟，巩固了之后再经过一段时间，继续提前5分钟。每一个小目标叠加在一起，才能达到最终的大目标。
前面我们讲到目标要根据自家孩子当前现实的状况来制定，而且要根据孩子近2～4周完成的情况进行必要的调整，这就意味着，家长对于孩子在目标上的行为表现要了若指掌。
换言之，你选择的目标行为，必须是你在大部分时间都能收入眼底，保证了解的。这也是为什么目标不宜过多的原因，因为你监管考察起来，会手忙脚乱，同样抓狂。
但是，一段很长的时间，只要家长锁定一个目标，而置其他的问题于不顾，很多家长都会说“做不到”。是的，理解，确实很难做到睁一只眼闭一只眼。如果你是学龄前孩子的家长，那么不好意思，再困难也要争取做到。如果是学龄期孩子家长，前面说过，目标系统可以略微复杂一些。
首先，所有的目标行为都必须是你能大部分时间监控到的。比如你制定了关于作业错误数的目标，但实际上你经常没有时间检查孩子的作业完成质量，那么这个目标形同虚设。
其次，将目标行为根据重要性，先把最重要的拎出来，这是主要核心目标，比如10点半以前完成作业，在这个目标上给予的奖赏力度最大。
然后，其他的目标行为可以设定2～4个，不能更多，在这些周边目标上的奖赏力度，要低于核心目标。
家长们先就核心目标和周边目标留个印象，在后面说完奖赏之后，会将目标和奖赏结合在一起，制定行为合约，就更加一目了然了。
很多时候，我们容易关注问题行为，孩子这里做得不好，那里需要改正。但事实是，想纠正问题行为最主要的办法不是制止，而是养成相对应的良好行为习惯。
因此建议家长在制定目标时，更多的不是考虑制止孩子做什么，而是考虑培养孩子去做什么。换言之，目标尽量是“去做”什么，而非“不做”什么。
比如孩子写字龙飞凤舞，字迹潦草凌乱，目标最好设定为“作业字迹整齐（家长可辨认）”，而避免设定为“作业不潦草”。虽然看上去只是个表达上的区别，但有时候是有本质的不同。
又比如孩子很容易大声喊话顶嘴，目标设定为“粗鲁喊话次数不超过15次”，这没问题，但这就是在制止孩子某个表现，如果目标设定为“和老人意见不一致时，用平静语调说出自己想法15次”，这就在教导孩子去养成，尽管意见不一致，也能保持情绪平静的良好行为习惯。
全家大人找时间聚在一起，商量出一个当前最期望帮助孩子达到的行为目标，将目标写在下方：
这个目标：
1．描述具体吗？（如果不是，那么请修改为一个具体的行为目标）
2．只包含一个具体的内容吗？（如果不是，请删减到只保留一个最重要的目标内容）
3．可以被精确考察吗？（如果不是，请修改为可以被精确考察的指标）
4．这是一个正性目标吗？（如果不是，尽量修改为正性要求的目标）
5．孩子当前的实际水平是：____________（如果大人们看法出入很大，则在此处暂停观察孩一，子周左右的时间，明确孩子的实际水平）
6．目标水平和实际水平的差距是：____________，现实吗？（如果觉得不现实，请降低目标水平）
7．执行2～4周，家长能大部分时间监管目标的实现情况吗？如果不能，那么在你的选择中打“√”：
A．家长进行调整，以做到大部分时间监管孩子的目标实现情况（）
B．家长无法进行调整，只能放弃这个目标要求，更换其他目标（）
8．当孩子达到目标时，有根据上一节的内容，做到恰当的夸奖吗？
9．当孩子未达到目标时，你是怎么做的？记录下来：
等学完后面的章节后，再回顾。